SaintéLyon 2011 – compte rendu…

Saintelyon 2012

Bon je sais, c’était il y a plus d’un mois maintenant… En plus l’essentiel est déjà dans le billet précédent. Mais j’ai encore tellement de choses en mémoire sur cette nuit entre Saint Etienne et Lyon que de mettre tout ça dans un billet me semble compliqué et surement long…

Après 2 semaines à  cogiter (pluie / pas pluie ? chaud / pas chaud ? ravito / pas ravito ?) me voilà enfin en région stéphanoise chez Bert’ avec Mag, autour d’une bonne assiette de riz. Tout le monde a bien respecté cette phase de relâchement et arrive bien frais, sans blessure et ultra motivé pour en découdre !

Surtout c’est nettement plus calme et plus confortable qu’au palais des sports, et cela nous permet de ne pas rajouter de pression inutilement…

Mais ça chambre déjà pas mal. On affine la tactique de course avec le plan de bataille ambitieux que je leur ai préparé, on fait le plein de barres et autres gels et de poudre.

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Pour moi c’est la grosse déception. J’ai complètement oublié l’essentiel : pain de mie, nutella, beurre salé et jambon. Je ferais sans. De toutes façons j’en ai plein les poches (et les ravitos sont là) pour pouvoir zapper Saint Christo sans finir à vide.

Coté boisson j’ai carburé au mélange : poudre dans le camel back (1,5L fini dans les derniers kilomètres des quais) et 2 bidons de 50cL devant, remplis d’eau (et rechargés au besoin).

Difficile de mesurer précisément ma conso, car je n’ai pas compté les rechargement et surtout jamais les 2 bidons ont été vides, mais je pense avoir bu (en plus des 1,5L de boisson isotonique) pas loin de 3 litres d’eau.

Coté solide, toujours chez Décathlon, je me suis appliqué à manger un truc toutes les 45’ au début (indépendamment des ravitos). Cet intervalle a été réduit à un petit 40’ après Sainte Catherine, mais avec un départ à minuit c’est presque facile de compter les intervalles…

J’ai donc mangé en tout 5 gels (sur la deuxième partie de course), 4 pates d’amandes et 1 barre banane chocolat (au début). A partir de Sainte Catherine j’ai pris en plus l’équivalent d’une grosse banane et une bonne poignée de rondelles de saucisson à chaque ravitaillement.

Et franchement, le saucisson bien salé c’est énorme comme effet !

 Tout cela à très bien tenu dans mon sac Lafuma ultra trail 3L, acheté pour avoir un peu plus de place que dans l’excellent Kalenji small. (pour choisir votre sac de trail, lisez le billet de SebRom)

Mais revenons à la préparation du coté de Saint Etienne…

Une fois tout le monde bien enduit de NOk, en collant et avec gants, bonnet, tee-shirt trop chaud et veste trop étanche, une photo souvenir et direction le Chaudron !

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 On est un peu en avance, mais pas les seuls. L’arche de départ est bien en place mais les milliers de participants sont encore en majorité dans le palais des sports. La pression monte d’un petit cran. Du coup on met nos sacs poubelle, plus en préventif qu’autre chose, mais ça doit nous rassurer un peut tous ces trucs prévus à l’avance ;)

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