SaintéLyon 2012 : le plan d’entrainement

SaintéLyon : plan d'entrainement

Et voilà avec un peu de retard le plan d’entrainement SaintéLyon pour les semaines à venir qui me mènera au départ de la course nocturne pour une 2ième participation (3ième en comptant la SaintExpress)

Cette année, un peu de changement, dans la continuité ;)
Je suis toujours sur la base du plan de Bruno Heubi disponible gratuitement sur son site, mais agrémenté de « bidouilles » personnelles pour croiser un peu l’entraînement.
Vous retrouverez donc les 4 sorties de course à pied (vma, footing vallonné, mix d’allures vers l’EMA et la sortie longue).

Mais ça c’était avant

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