De Gap à Sainte Catherine, en passant par Boulogne…

Le semi de Boulogne-Billancourt date maintenant de 3 semaines ; le résultat de ma Saintexpress est déjà sur Strava et Philippe rédige aussi vite qu’il court ! Mais je prends quand même quelques minutes pour revenir sur ces 7 semaines qui ont séparé un (très) beau trail de montagne d’une tentative ratée de RP et de la presque traditionnelle balade nocturne Rhône-alpine…

La Gapencime s’est franchement bien passée ; la récup a été bonne. Et comme j’ai toujours conservé du travail de seuil (et un peu de vitesse) dans ma prépa trail, je me suis laissé tenté par une chasse au chrono… A force d’enchainer les séances à 4′ au kilo, forcément, ça donne des idées !

Une fois les courbatures hautes-alpines passées, j’ai choisi de « capitaliser » sur l’allure semi, tout en incluant des séances autours de mon allure 10 (3’50/km). J’avais dans l’idée de courir la Santexpress sur cette lancée… Le plan était simple, un peu joueur mais peut-être utile si quelqu’un s’intéresse à mes préparations maison. Vous pouvez retrouver mes séances sur strava où je donnes presque tous les détails.

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Test : Hoka Clifton 4

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Chouette un nouvelle Hoka en test ! Après la controversée (enfin pas pour moi – je l’aime bien) SpeedGoat, la (très) légère et rapide Tracer, j’ai eu la chance de faire quelques kilomètres avec une autre routière de la marque : la Clifton

C’est la 4ème version de la chaussure de route « emblématique » de la marque française américaine. J’ai fait un peu plus de 160km avec depuis fin août. Sans avoir connue les précédentes éditions.

Comme toujours sur mes tests, j’essaye de varier les séances, d’emmener les running sur des sorties parfois en dehors de leur registre, afin d’essayer de donner un avis complet, mais comme toujours subjectif…

J’ai porté donc cette Hoka Clifton 4 principalement sur des footings, jusqu’à 20km, mais aussi sur des séances plus rythmées vers mes allures spécifiques marathon, semi et 10km (entre 13,5 et 15km/h donc…)

test-hoka-clifton-4
test hoka clifton 4

Pour ceux qui veulent aller à l’essentiel, sachez que le bilan est très positif. Je suis juste embêté par un souci de pointure. Bien qu’elle soit dans le même « 12,5 US » que mes autres Hoka, je manque un peu de place au niveau des orteils pour pouvoir l’embarquer sereinement sur une très longue distance…

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5 dossards à gagner pour le Nouveau Cross du Figaro

J’ai participé à l’édition précédente du Nouveau Cross du Figaro, et c’était bien ! L’événement se déroule cette année le samedi 25 et dimanche 26 novembre, en ouverture de la semaine du Téléthon et toujours dans le Domaine de Saint-Cloud.

Ce n’est ni un cross « à l’ancienne » (coucou Fabrice), ni un trail mais un moment de sport convivial, très grand public ; pour le plaisir.

Et cette année encore, le Nouveau Cross du Figaro, devenu solidaire, renouvelle son engagement auprès de l’AFM-Téléthon pour l’année 2017 ! L’énergie des 5.000 participants a permis de faire avancer la recherche contre les maladies rares.

Les coureurs pourront également s’offrir le tee-shirt officiel de la course pour 9€. L’intégralité des bénéfices sera reversée à l’AFM-Téléthon.

Départ du Cross du Figaro
Départ du Cross du Figaro

Cette année encore, le Nouveau Cross du Figaro s’associe à l’AFM-Téléthon pour organiser l’événement inaugural de la semaine du Téléthon : plusieurs courses, de distances différentes.

Si vous souhaitez participer à la fête, je vous offre la possibilité de gagner l’un des cinq dossard mis en jeu. Il vous suffit de cliquer sur ce lien (ou l’image ci-dessous).

Toutes les infos sont disponibles sur le site officiel du cross du Figaro et la page Facebook associée.

Tentez votre chance, invitez vos amis, partagez cet article !

 

Verdict vendredi 17 novembre au matin :)

 

 

20 km de Paris 2017

Photo 20km de Paris 2017

Deux ans après ma première participation (à relire ici) j’étais de retour sur le pont de l’Alma pour une visite express de l’ouest parisien pour les 20km de paris 2017.

Je répondais par la même occasion avec plaisir à l’invitation de la Team TomTom, partenaire de l’événement et fournisseur de montres gps simple et efficace :)

Je teste depuis quelques temps le modèle Adventurer qui ajoute aux biens connues TomTom Runner  un altimètre barométrique pour connaitre avec précision le dénivelé effectué sur chaque sortie.  Je vous en reparlerai prochainement dans le test.

Cette année, 7 jours après la Gapencimes, et encore des (tous petits) restes de courbatures dans les quadris, j’avais surtout comme ambition de profiter de l’ambiance de la course et de faire une bonne séance un peu rythmée en vue de prochaines échéances (Semi de Boulogne et SaintExpress)

Dans le sas de départ, je retrouve Nico pour un concours de cernes… Heureusement que le départ est à 10h… Il case cette course dans sa prépa marathon et en profite pour réviser une allure que j’aimerais déjà bien tenir sur un semi  : 4′ au kilo !

 

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Galerie Photos Trail Gapencimes 2017

Après le compte-rendu, les images. Parce que les photos durent plus longtemps que les courbatures…

Ce billet est simplement là pour rassembler les photos du trail Gapencimes 2017. Une majorité provient de mon mobile, mais d’autres ont été prises par mes compères que je remercie :)

Le récit est à retrouver ici.

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[récit de trail] GapEncimes 2017

De retour à Gap

J’avais choisi de courir ce trail à Gap « sur photos » en parcourant un magazine. Et je n’avais pas été déçu. Mais en 2016, Mag qui devait m’accompagner s’était bêtement cassé l’orteil (bis… le boulet) et avait pu reporter son inscription pour la Gapencimes 2017. Et comme les photos et souvenirs ramenés de l’édition 2016 ont eu le même effet sur les copains, que sur moi, c’est une fine équipe de 6 traileurs plus ou moins parisiens qui partait à la découverte des sentiers des Hautes-Alpes

Super Dévoluy ➡️ Gap 🏁 = Gapencimes 2017

Le dixième édition de cette course apportait beaucoup de changements dans le parcours « Edelweiss ». Le mythique sentier des Bans est bien sûr toujours emprunté, la descente finale aussi, mais la boucle d’origine a laissé place à un itinéraire en ligne pas droite au départ de la station où j’ai appris à skier !

SuperDévoluy

Les modifications de parcours de cette année apportent un vrai plus avec le Dévoluy découvert au lever du jour.

Jérémy est déjà loin devant, avec comme objectif de prendre le premier train (mission accomplie 7h15 plus tard!). Christophe suit son objectif « finisher » (bingo en 10h30) et je cours avec Guillaume, Marc et Mag à l’occasion de sa course de reprise :)

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