Paris – Rouen en vélo

Feux d’articuisses !

Rapide flashback sur les sorties du mois de juillet… J’ai profité du 14 juillet pour tirer un gentil feux d’articuisses avec de bons copains, tout ayant en tête la petite idée de réaliser un week-end choc avant le trail du tour des Fiz.

Le premier volet s’est joué à vélo, avec Philippe, Cyril et Séb. Je vous parlerai ensuite de ma découverte du circuit trail des 25 bosses du lendemain, et peut-être de ma sortie VTT du 3ème jour…

Classics Challenge

ClassicsChallenge, c’est chaque mois une sortie vélo organisée gratuitement et librement (seul le parcours en partenariat avec Strava, et le point de départ commun depuis magasin de vélo Km0, sont fournis)

.L’idée est de faire redécouvrir aux cyclistes passionnés les grandes classiques d’antan au départ de Paris. Compte tenu du temps dont nous disposions, des nos formes respectives, nous avons choisit de réaliser ce Paris – Rouen en vélo, mais au départ de Rueil ou Saint Germain, n’en déplaise aux puristes :)

La rumeur parlait de petites routes de campagne, de calme. nous n’avons pas été déçus !

C’était une bien jolie partie de manivelles loin des grands axes qui mènent à la Normandie, malgré le vent d’ouest… Malgré les (grosses) différence de volume d’entrainement, notre grupetto a été homogène et je trouve que nous avons roulé avec régularité.

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[Test chaussure de Trail] Columbia Caldorado II

columbia caldorado

Une chaussure de trail Columbia ?

Cela fait une grosse dizaine d’années que je connais Columbia comme équipementier généraliste « outdoor » . C’est à mon sens une belle marque, avec des produits de qualité, des technologies pour rester au chaud, au sec comme l’enduction Omni-tech ou la membrane Outdry (qui est équivalent au GoreTex)

Pour asseoir la marque et aller adresser le (fleurissant) marché du trailrunning, le groupe a choisi de s’appuyer sur Montrail, une marque du groupe disposant d’une bonne image (du moins au USA) en « re-bageant » un modèle à l’occasion d’une mise à jour. La Caldorado II est née ainsi. Et comme dans la foulée Columbia est devenu le sponsor principal de l’UTMB, des produits dédiés sont commercialisés pour accompagner cet événement.

C’est la cas de cette Caldorado. Une chaussure de trail polyvalente et efficace, que j’ai pu tester dans beaucoup de conditions sur un peu plus de 200 kilomètres.

columbia caldorado aux 25 bosses
Columbia Caldorado aux 25 bosses

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#gsrt2017 #TeamTomTom

La course Royale

Il y a quelques semaines, je participais au Go Sport Running Tour du Château de Versailles et si la cadre et l’ambiance étaient comme toujours au top, sportivement parlant, la balade fût encore une fois bien dure.

Comme toujours finalement, à partir du moment où l’on joue un peu avec le chrono. Dans mon cas, je visais les 15 à l’heure… sur l’heure, sachant qu’il a souvent un peu moins, mais que ce n’est pas plat et que je me retrouve donc sur une intensité à mi-chemin entre le 10 bornes et le semi pour une grosse séance de seuil…

Cette nouvelle édition du #GRST est un gros événement avec environ 13000 coureurs et coureuses rassemblés pour courir dans  le parc du château de Versailles. Pour ma part, je répondais avec plaisir à l’invitation de la Team TomTom et en profitais pour débuter le test du modèle Adventurer qui apporte quelques bonus intéressants (altimètre, suivi d’itinéraire) à la TomTom Runner 3 déjà connu et que je recommande aux coureurs débutants pour sa simplicité.

Courir dans le parc du château Versailles
Courir dans le parc du château Versailles

 

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Run and Bike de Vaucresson 2017

Une semaine après le trail des Cerfs, j’avais de nouveau rendez-vous avec Cyril pour un décrassage en bonne et due forme sur le Run and Bike de Vaucresson 2017.

C’était ma deuxième participation (après un duo avec Madame l’année dernière) et je revenais avec grand plaisir tourner autours du haras de Lupin pour cet événement ultra convivial, à deux pas de la maison.

Et comme l’année dernière, je ne peux que vous conseiller de participer à cette course ! Si vous pratiquez (plus ou moins) régulièrement, que vous disposez d’un vélo et d’un binôme, alors lancez vous !

run and bike de Vaucresson 2017
avant…

Il s’agit ici de parcourir deux fois une boucle de 5km (et si vous vous débrouillez bien, il y a d’ailleurs moyen de courir moins de distance… Mais votre binôme risque de rouspéter un peu…)

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Trail des Cerfs 2017

trail des cerfs 2017

Mon premier trail dans les Yvelines

 

Et il y en aura d’autres ! Ma première fois a eu lieu le 14 mai 2017 et elle à été plutôt agréable. Voici donc mon avis sur le trail des cerfs, dans son format « 35km ». C’était nouvel objectif après l’écotrail de Paris. Il y a bien eu la Piste de Siou blanc à Signes, mais c’était surtout pour m’amuser et m’offrir une belle séance de vitesse dans les cailloux du sud tout en levant un peu le pied sur la charge d’entrainement après 3 mois assez intenses.

La vitesse justement, c’est ce que j’ai essayé de travailler à l’entrainement depuis fin mars. Car même si ma prépa écotrail comportait des séances rapides, j’ai pendant 3 semaines délaissé les longues sections « tempo » à 4’30 pour de la vma « classique » vers 18km/h et du seuil à 15.

Si vous voulez le détail des séances, rendez-vous sur strava. Et après tout ce trail des cerfs s’annonçait très roulant avec « seulement » 800m de dénivelé pour 35 kilomètres. D’ailleurs si on utilise la formule magique (100m de D+ = 1km en plus), on se retrouve avec un marathon. Il ne me reste plus qu’à valider ce 2h54 sur marathon… :)

J’ai quand même bien bossé avec une semaine à 100 bornes dont une belle sortie longue avec 60′ (fractionnées) à 4’15 d’allure.

Le départ se joue à la Queue lez Yvelines où je retrouve GuiGui mon habituel porteur d’eau, Cyril, Bastien et pleins d’amis Strava et du boulot. L’ambiance est excellente, tout le monde bien motivé.

Avec mon compère le plan est simple, partir vite, et finir l’un devant l’autre. Tout en sachant que GuiGui a fini l’année dernière à la 12ème place en 2h42 (avec a priori un parcours un peu différent)… La pression est à son comble et nous fait afficher des mines très tendues sur les photos…

C’est parti pour le trail des cerfs !

La course avec mon pacer aura duré 5″… Nous étions placés quasiment sur la ligne de départ, mais ce sont des boulets de canon que j’ai vu partir. Il faut dire que j’ai fait l’erreur de manger une barre entière 15′ avant, plutôt que de la morceler, et qu’il m’a fallu un peu de temps pour la digérer. Et puis j’ai aussi préféré jouer un poil la prudence sur ce parcours inconnu. 35km, c’est long…

Trail des Cerfs - départ
Trail des Cerfs – départ

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