Maxicross 2018 : Mud day dans la forêt de Montmenrency

Quelques photos, quelques chiffres et des (bonnes) sensations, voilà enfin un mini compte-rendu de mon Maxicross 2018…

Après une ultra sympathique reco en compagnie de Fabrice, Philippe et Vincent pour le dernier jour de l’année 2017, j’avais choisi le « moyen format » du championnat du monde des trailleurs parisiens en manque de dénivelé. (Il y a un 10km, un 42 sur lequel était engagé Vincent ainsi qu’un challenge regroupant le 10 du samedi et une course du dimanche)

Et vues les conditions du moment, c’était bien suffisant. La neige était toujours présente, mais contrairement à la Saintexpress, elle a pu bénéficier d’un petit réchauffement climatique pour généreusement imbiber les sentiers de la forêt de Montmorency…

Pierre-Yves m’a gentiment proposé de me co-voiturer et on en profite pour papoter trail, vie de tous les jours, trail dans la vie de tous les jours… :)

Et après une prépa où j’ai mixé fractionnés longs et rapides (allure 10), balades en forêt et du fartlek en montée, me voilà posé sur la ligne de départ en compagnie de Philippe du rapide Stamina running Club. C’est assez étrange, mais Romain n’a pas d’appareil photo, Fanny n’est pas venue en vélo. Je suis perdu !

Départ Maxicross 2018
Départ du Maxicross 2018
Maxicross 2018 - Chaussure de trail propres !
Maxicross 2018 – Chaussures de trail trop propres pour être honnêtes !

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[test] Tee-shirt thermique Brubeck Mérinos

brubeck sweat shirt thermique merinos

Après un été les bras à l’air et le torse au frais dans la maille 3D du tee-shirt Run Pro, me revoici habillé pour l’hiver par Brubeck.

La marque de vêtements techniques pour le Running, le fitness, et les sports outdoor est de retour avec un haut (très) chaud en laine de mérinos : le Sweat-shirt thermique Homme EXTREME MERINOS.
J’ai testé ce haut depuis mi-janvier, en trail, en vélo et en ski dans des conditions météos très variées sur des intensités d’effort diverses et je peux maintenant donner un avis assez précis ;)

 

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SaintExpress 2017 – compte-rendu

photo saintexpress 2017 - puce

Après une semaine parisienne sous sur la neige, un Maxicross blanc, je trouve enfin un peu de temps pour laisser une trace « non gps » de ma 3ième SaintExpress. Il faut dire que j’ai une jolie photo à partager, et toujours envie de garder ce journal de bord qu’est le blog.

photo saintexpress 2017 - Halle Tony Garnier
Saintexpress 2017 – Halle Tony Garnier

SaintExpress v3

A Sainte Catherine, c’est un club des 4 (presque) fantastiques qui s’est formé devant la halle Tony Garnier. Je suis accompagné de Jérémy, Philippe et Mag pour une course qui commence dès Lyon… pour essayer de trouver un autocar.
L’organisation ayant vraisemblablement décidé de ne pas gérer les embarquements, ni de briefer les chauffeurs, c’est la pagaille. Au point de mettre tout le monde en retard et de devoir nous préparer dans le bus. Je boucle mon Camelbak, mange une banane et rempli mes flasques avec ma bouteille d’eau dans l’allée du bus…

L’heure tourne, et le trajet jusqu’à la consigne devra faire office d’échauffement… Mais heureusement cette petite désorganisation va quand-même retarder un peu le départ et nous permettre de trottiner un peu.

Snowtrail ?

L’ambiance, enfin la météo,  est assez froide mais sèche. Il y a un peu de neige pour faire joli et pimenter l’affaire mais les conditions sont plutôt bonnes pour courir.

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#sockporn

Plus haute que la socquette de sport classique, plus tendance que le 100% coton d’une grosse tennis blanche, la chaussette de vélo débarque dans le running. Je l’ai découvert avec des marques comme Stance, The Athletic avec de jolis designs, ou La Chaussette de France pour faire plus local…

Il y en a sans doute beaucoup d’autres, mais j’ai franchement un peu de mal avec les paires de chaussettes de sport à 15€ ; surtout si tout vient directement de Chine. Autant aller directement à la source quand elle est disponible ;)

C’est sur AliExpress que ça se passe. Il faudra fouiller un peu, éviter (si  c’est possible?) les contrefaçons,  et être parfois (très) patient sur les délais de livraison.

Attention, il y a dans la galerie ci-dessus un intrus qui ne n’achète qu’en ayant couru de nuit dans le froid et la neige… En bonus, j’aime bien de petit hastag #sockporn, un peu tendancieux…

Si vous vous posez la question de l’impact de la chaussette sur votre performance… et bien je n’en ai pas trouvé :)

J’ai toujours couru avec les chaussettes kalenji fines pour mes entraînements courses de 5 à 93km… sans aucun problème d’ampoule, irritation. Il faut juste courir régulièrement, préparer (nok, Tano) ses pieds pour les longues sorties et les entretenir régulièrement (hydratation, ponçage, coupe des ongles) pour éviter les ennuis…

[Edit du 8 avril 2018 : j’ai couru le marathon de Paris avec une des paires vue ici sans aucun ennui. Pourquoi dépenser plus ?]

Mizuno Wave Shadow
New balance 890
Skechers GoRun Ride 7
Chaussure de vélo à lacets
Chaussure de vélo à lacets

Test TomTom Adventurer : le gps facile pour le trail ?

Ces derniers mois, j’ai pu grâce à plusieurs prêts gracieux, mettre à mon poignet plusieurs GPS de course, en plus de ma fidèle (et increvable!) Ambit 2. Voici aujourd’hui un retour sur le test de la TomTom Adventurer, la déclinaison trail du modèle Runner 3.

TomTom-Adventurer-lap
On y va ?

Elle reprend le design original des montres GPS TomTom : un petit boitier « encastré » dans un bracelet souple, confortable et interchangeable.

Pour la navigation, elle est dotée d’un unique bouton qui fonctionne comme un joystick. L’écran est tactile et permet quelques actions simples comme marquer un lap ou activer le rétro-éclairage.

Dans la boite de la TomTom Adventurer

La montre est livrée avec un cable qui fait office de support qu’il faut brancher à un port usb  (celui de votre mobile par exemple) ou sur votre ordinateur. Cela permettra en plus de la recharger, de synchroniser vos séances avec le site web « TomTom My sports » Ce sera le bon moment pour lier votre compte TomTom à d’autres services comme Strava ;)

Ces opérations sont également possibles « sans fil » (sauf la recharge !) par le biais d’applications mobiles pour Android et iPhone. J’ai ainsi régulièrement synchronisé ma TomTom Runner avec mon Galaxy S8.

Avec cette Adventurer, Vous retrouvez les caractéristiques principales des Runner 3 / Runner 3 Cardio / Runner 3 Cardio + Music :

  • Suivi GPS : la montre enregistre votre parcours et vous permet aussi de suivre un tracé préalablement chargé dans le GPS (ça marche très bien)
  • Programmes personnalisés  : il y a plus 50 programmes d’entrainement (pas testé. Je planifie moi-même mes séances)
  • Plusieurs modes de sport : vous pouvez courir, mais aussi nager (la TomTom compte les longueurs de piscine) et rouler en couplant un capteur de cadence et de vitesse bluetooth (pratique pour le home-trainer)
  • Age physiologiques et Vo2max : j’ai 41 ans et des records sur route comme référence :)
  • Cardio-fréquencemètre intégré : la mesure se fait au poignet. Une ceinture BT peut être couplée j’y reviendrai
  • Lecteur de musique : la TomTom Adventurer dispose de 3Go de mémoire pour vos MP3. Il faudra jumeler un casque bluetooth pour courir en musique.

Le modèle Adventurer apporte en plus une boussole et un altimètre barométrique pour des calculs de dénivelés précis.

L’autonomie annoncée varie suivant le type d’activité et les capteurs jumelés, de 25 jours (mode montre), 24 heures (mode Randonnée), 11 heures (GPS), 9 heures (GPS + HR) à 5 heures (GPS + HR + musique).

Sur la GapEncimes, elle s’est éteinte au bout de de 6h57’57 » (cardio optique activé)…

TomTom Adventurer autonomie
TomTom Adventurer autonomie

En route pour l’adventurer !

Une fois au poignet, la montre est très légère (55g), le bracelet souple et doté de nombreux trous afin de convenir à tout le monde, et surtout de permettre d’ajuster le serrage (surtout si vous compter utiliser le capteur cardio au poignet)

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De Gap à Sainte Catherine, en passant par Boulogne…

Le semi de Boulogne-Billancourt date maintenant de 3 semaines ; le résultat de ma Saintexpress est déjà sur Strava et Philippe rédige aussi vite qu’il court ! Mais je prends quand même quelques minutes pour revenir sur ces 7 semaines qui ont séparé un (très) beau trail de montagne d’une tentative ratée de RP et de la presque traditionnelle balade nocturne Rhône-alpine…

La Gapencime s’est franchement très bien passée ; la récup a été bonne. Et comme j’ai toujours conservé du travail de seuil (et un peu de vitesse) dans ma prépa trail, je me suis laissé tenté par une chasse au chrono… A force d’enchainer les séances à 4′ au kilo, forcément, ça donne des idées !

Une fois les courbatures hautes-alpines passées, j’ai choisi de « capitaliser » sur l’allure semi, tout en incluant des séances autours de mon allure 10 (3’50/km). J’avais dans l’idée de courir la Santexpress sur cette lancée… Le plan était simple, un peu joueur mais peut-être utile si quelqu’un s’intéresse à mes préparations maison. Vous pouvez retrouver mes séances sur strava où je donnes presque tous les détails.

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