Raid Aventure Chablaisienne 2012 : J-15 !

Après la récup du trail du Nivolet, il est temps de repartir vers de nouvelles aventures.

Ce sera le 10 juin, au bord du Léman pour un raid multisport qui nous a été particulièrement bien vendu par Doune : L’aventure Chablaisienne.

Pour cette première expérience, je ferai équipe avec Mag. Après quelques Freeraid (attention, photos collector chez Ben), une SaintExpress et une SaintéLyon, il était temps de mélanger les 2 disciplines !

« Les papas raideurs » seront au départ du P’tit Teigneux de l’Aventure Chablaisienne. L’organisation annonce :

VTT, CO au 10 0000, trail avec options, canoë sur le Léman et Biathlon. Au total vous allez jouer sur 45kms avec environ 1200 D+.

Mais on en sait pas plus… Le parcours est « secret » !

Cela devrait quand même suffire à se faire la main cette année, avant d’aller peut-être se tirer la bourre avec sur le Grand Coriace l’année prochaine. Mais le programme est un peu plus chargé… (2 jours, 120 kms, + de 4500 m de D+) et outre l’effort physique et « logistique », on ne se voyait pas se lancer là-dedans sans expérience…

Coté préparation, rien de spécial… Je mise tout sur mes entrainements du début de l’année… et j’ai même retrouvé une boussole au fond de ma caisse à outils de vtt et mon X-130 n’attend que ça.

Ce sera bien suffisant pour découvrir la région, le raid et surtout se faire plaisir !

Demandez le programme !

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Vite fait, bien fait, voilà ce qu’il y a au menu sportif pour cette nouvelle année :)

  • La Jean Racine (60km – D+ 1200m) début avril dans la Vallée de Chevreuse  avec Ben dans ma roue
  • L’aventure Chablaisienne – les 9 et 10 juin. Mon premier raid multisport (trail / course d’orientation, vtt, canoé, tir) au dessus du Lac de Doune Léman,  en équipe avec Mag, et aussi avec un autre duo de choc, composé de Poy et Ben, sur le P’tit Teigneux (d’autres volontaires ?)
  • Le Marathon de Toulouse (28/10) pour accompagner Poy dans ses premiers 42,195 kilomètres
  • La SaintéLyon, forcément…
Cela promet donc encore quelques matins à se lever à 5h de mat’ pour envoyer du fractionné, quelques kilos de pâtes et de Nutella à manger et surtout un planning d’entrainement vraiment pas simple à mettre en place (vitesse, côtes, sorties longues en vtt, à pied, récup !)
Mais surtout j’espère de belle rencontres, des moments forts avec les potes, de la sueur, des beaux paysages :)
A part ça, pour l’autre sport, Lisa marche presque ;)

Biathlon

cela faisait quelques temps que l’idée me trottait dans la tête…
J’ai donc profité d’un petit rtt fin avril pour réaliser un enchainement VTT + running dans les bois et rues de rueil.
Le programme était simple :

  • Saint cucufa en vtt pour 2 heures
  • retour à l’appart, changement de tenue et un clic sur le gps pour changer de sport
  • footing en bord de seine
  • Retour à la case départ

Au final, j’y suis allé cool donc ça se fait bien. Le vtt permet d’arriver bien échauffé pour la course sans avoir les 15 premières minutes difficiles. Par contre les 15 dernières le sont un peu plus :)
Mon Foreunner 305 gère la transition vraiment bien (3 clics : menu > course à pieds > utiliser ce sport) et affiche un mix du cumulé et du sport en cours.
J’ai fait 20km à vélo et 10 à pieds ; avec un peu plus de temps j’aurais aimé poussé le vtt à 30 et la course à 15. La prochaine fois peut être…
Vous pouvez cliquer sur la suite pour voir les parcours. Demain je vous parle du sentier du littoral à la Madrague…

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Running à la Défense

L’hiver est presque fini et il est temps de ressortir les baskets !
Elles prenaient la poussière depuis mon changement de lieu de travail, remplacées par la piscine, et bien sur le vtt. Mais il me manquait une activité extérieure pour la semaine.
Je suis donc parti à la recharche d’un nouveau terrain de jeu, entre les tours…
Si le départ est forcément un peu bétonné, la suite dans le parc André Malraux de Nanterre est nettement plus verte. Le tour fait quasiment 2 kilomètres ; largement suffisant pour une « pause déjeuner »

Sauf que la reprise a été bien douloureuse, avec des courbatures sur le dessus des cuisses pendant 3 jours. Ça doit pas être les mêmes muscles pour le vtt…
La deuxième sortie (ce midi) à l’air de s’être mieux passée. Voilà le parcours enregistré avec le gps.
Prochaine étape, ressortir le coach pour une petite séance de fractionné :)