How to become a morning runner ?

Un article très sympa et inspirant à lire ici

Pour la préparation SaintExpress, j’ai déplacé mes sorties de la « pause déjeuner » à  « avant le petit déjeuner » (réveil à 5h45 !)
Et du coup je suis pas loin d’appliquer tous les conseils de l’article, et vous pouvez vous aussi le faire facilement…

  • Make a commitment that you will run in the morning right before going to bed
  • Have a clear plan about your morning run including your target distance, pace, and wake up time

=> Pas la peine de se lever à 6h, si c’est pour passer 10 minutes à réfléchir au programme, ne pas varier ses parcours…

  • Lay out your clothes and running gear the night before
  • Keep your clothes in the bathroom so you have to get up and wear them (Added bonus: your spouse will be happy that your healthy Am running addiction doesn’t translate into disturbing his/her sleep)

=> je les mets dans le salon… ça marche aussi. Pensez à regarder la météo la veille pour ne pas être pris au dépourvu un fois la pluie venue…

  • don’t put too much thought into the process. Just get up, dress up and off you go.

=> plus tu réfléchis, moins tu te lèves…

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