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bye bye 2012, bonjour 2013 !

Et voilà,

c’est reparti pour un tour. Je vous souhaite donc une très bonne année. Comme vous êtes sur un blog de sport, j’espère que 2013 sera rempli de jolis sentiers, de pistes enflammées et de records perso battus !

Mais pour enterrer complètement 2012, rien de tel qu’un petit bilan, avec des chiffres et des mots.

Selon Garmin Connect, voilà ce que ça donne : 2250km courus, 1360 vélotaffé, 36 nagés, 320 pédalés, 216 vttés et 3 pagayés…

bilan 2012

J’ai encore pris beaucoup de plaisir à m’entrainer et à découper mon année en périodes, chacun devant servir à préparer une compétition ou améliorer ma vitesse de base.

Grosse modo, au cours de ces 12 derniers mois, je me suis organisé de cette façon :

- 2 à 3 semaines de  VMA avec des rappels de seuil

- presque 8 (dont une de coupure au ski) pour préparer le semi de Rueil

- suivies sans coupure de 7 ou 8 plus spécifiques trail pour le Nivolet Revard

- Après une semaine de coupure complète, j’ai « capitalisé » avec 4 d’entretien pour l’aventure chablaisienne, et la course dans le parc de chateau de Versailles 3 semaines plus tard.

- Ensuite, 8 semaines de plan VMA maison, en conservant des sorties presque longues

- Début Septembre, j’ai allongé progressivement les séances, insisté sur le seuil, refait des côtes (à pied et en courant) pour « préparer la préparation » de la SaintéLyon. Paris-Versailles a conclu ce mois.

- Comme le mois précédent, octobre et novembre ont bien sur été consacrés à la SaintéLyon ;)

 

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aventure chablaisienne - croix

Aventure Chablaisienne 2012 : première expérience en raid multisport

Quasiment 3 4 5 mois pour pondre un CR, je crois que j’ai encore battu mon record… Pas que j’avais des mauvais souvenirs à ruminer ou à cacher (au contraire!) mais disons que je n’étais pas vraiment pressé, et il y a eu les vacances, le boulot, et l’entraînement qui continue.. Après tout le plus important reste la journée passée et les souvenirs qui vont avec. Et puis cela permet aussi de garder quelques trucs pour moi, peut-être pour rester un peu plus longtemps sur les sentiers. Mais le blog permet aussi de garder une trace de cette belle aventure! Il faut dire que le début d’année a été assez riche, avec un planning vite établi fin 2011: 2 semaines de coupure après la SaintéLyon, reprise légère avant d’embrayer sur un plan « sur mesure » en plusieurs étapes (vitesse, EMA, côtes et sorties longues) avec le Nivolet Revard en ligne de mire, pour ensuite me laisser glisser grace à cette prépa, jusqu’au bord du Léman pour le raid « Aventure Chablaisienne ».

Cette Aventure Chablaisienne justement, qu’est ce que c’est ? C’est donc un raid multisport en équipe de 2 : Trail, VTT, Course d’orientation, Canoë et Biathlon. Les parties de trail et vtt se font en « orientation » avec un itinéraire à suivre sur une carte. A force de courir de plus en plus et de continuer à faire un peu de VTT, il fallait bien que je mélange les 2… Et puis c’est aussi de le faute de Doune. Le chablaisien qui avait déjà fait le raid 4 fois avait bien vendu son affaire. De mon coté, j’ai facilement trouvé un équipier en la personne de Mag et même convaincu Poy de monter une équipe toulousaine.

Malheureusement mon pote voulant bien faire les choses (coach, test d’effort et visite chez le cardiologue) se découvre une valvulopathie. S’il n’y a pas de risque à court ou moyen terme, mais c’est la fin des compétitions sportives. Pas de raid Aventure Chablaisienne, ni de marathon de Toulouse où je devais l’accompagner :( Le temps de mettre le vtt et une paire de baskets dans un grand sac, me voilà donc parti en rer-tgv-bagnoledemag  direction d’Amphion – la cité de l’eau, au bord du Léman…

On arrive sur place le samedi soir pour un départ le lendemain à 8h, afin de récupérer nos dossards et de prendre la température et les derniers conseils. C’est en effet la première fois que nous participons à ce type d’épreuve multisport, en ayant révisé la course d’orientation sur YouTube… Doune est déjà dans un dans un sale état, mais content de son sort: il participe à la version grande – normale – folle (rayez la mention inutile) du raid : Le Grand Coriace, sur 2 jours. Pour un échauffement nous avons choisi de rester raisonnables en choisissant de ne faire que le « Ptit Teigneux » pour lequel on nous annonce 45km et 1200 m de dénivelé. Le Grand Coriace monte à 100 bornes et 4000 ou 5000 m de D+ Notre choix ne sera pas mauvais : le parcours étant secret (remise du roadbook quelques minutes avant de départ) impossible d’anticiper les distances, D+ ou même la répartition entre trail, VTT… et le chablaisien est farceur (souvenez vous de la partie de cache cache sur le Nivolet-Revard) car en fin de journée le gps indiquera 74 km et 1700m de grimpette! Mais bon ce samedi soir, l’ambiance du bivouac est très sympa. On est un peu impatients, même si Mag se demande de plus en plus dans quel traquenard il s’est laissé embarqué… Doune et Clément son coéquipier nous font une formation express, et on file à l’hôtel préparer le matos pour le lendemain…

derniers préparatifs dans la chambre du formule1 de Publier

Dimanche, 8 heures, casques sur la tête et prêts à en découdre nous recevons une enveloppe avec les cartes pour la journée. Nous avons droit à une dizaine de minutes d’observation avant que le départ ne soit donné. Ça passe bien vite et l’excitation du départ brouille un peu tout.

On peut faire mieux
l’équipe à suivre.. (où pas!)

aventure chablaisienne - brieffing

mais c’est quoi toute cette paperasse ?!?!?

paré à manger des cailloux !

aventure chablaisienne - stress du départ

Mag qui se demande de plus en plus dans quoi je l’ai embarqué !

 

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