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SaintéLyon : plan d'entrainement

SaintéLyon 2012 : le plan d’entrainement

Et voilà avec un peu de retard le plan d’entrainement SaintéLyon pour les semaines à venir qui me mènera au départ de la course nocturne pour une 2ième participation (3ième en comptant la SaintExpress) Cette année, un peu de changement, dans la continuité ;) Je suis toujours sur la base du plan de Bruno Heubi disponible […]

SaintéLyon 2011 : mon plan d’entrainement

Cela fait quelques semaines mois que je le rumine dans tous les sens, relie différents sites et conseils entrainement pour arriver à quelque chose que j’espère cohérent, suffisamment difficile pour que la course se passe bien (train hard, win easy!), tout en ménageant des périodes de relachement pour ne pas me blesser ou arriver trop fatigué le 4 décembre […]

Nouvel Objectif !

Et ce sera le semi-marathon de Rueil-Malmaison C’est une décision quasiment de dernière minute, mais je me suis finalement dis que ce serait dommage de louper cette course « à la maison » ;) Le parcours n’est autre que mon terrain d’entraînement des bords de Seine que j’arpente en long et en large chaque semaine, mais l’échéance […]