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Deux mois avec la Suunto Ambit

J’ai commencé à écrire cet article de test de la Suunto Ambit il y a pas mal de temps… Même si depuis, j’ai acheté une Ambit2, mais je vous remets quand même la petite histoire… Il y a bien sur des différences entre l’Ambit 1 « originale » et l’Ambit 2, mais cela n’influence pas vraiment mon avis. […]

Programmation garmin Pyramide

Plan VMA

Avant de plonger dans la préparation pour la SaintéLyon et ses longues sorties, rien de tel qu’un bon petit plan VMA pour travailler un peu sa vitesse de base et pourquoi pas l’améliorer… Bon, pour vous c’est un peu trop tard, mais je me suis attelé à cet exercice en été, et je le partage […]

Test VMA – bis

Maintenant que je suis une nouvelle star des médias avec ma mention dans Jogging International (que je n’achète jamais…) il faut que je m’applique. Les spécialistes pourront bien dire que ce test de 6 minutes n’est pas fiable (mieux vaut faire un test par pallier, puis un test de soutient de l’allure obtenue), mais je commence à […]

un fractionné qui tombe à l’eau

Voilà un billet dont le brouillon date de plus de 2 mois…à l’époque, j’avais retrouvé le chemin de la piscine après 2 ans de break, pour 1 séance hebdomadaire entre « midi et 2 » pour des séances de 45’. Sauf que l’été est passé par là et que je n’avais pas remis les pieds dans l’eau […]

Séance ratée

Ratée car complètement en dessous de l’objectif :(

Dans le plan que je suis, il y a du fractionné « court » (30/30) et du « moyen » à une vitesse théorique pour une course de 10km.

Jusque là tout va bien. Je me suis « permis » de remonter la vitesse du « court » à 16,5km/h après un test à 16, mais reste sur du 14,5 pour le « moyen » après 2 séances sans problème (mais pas pour autant faciles…) de 6 foix 4 minutes à cette allure.

Je réalise tout ça à l’aide de mon fidèle Garmin (Forunner 305). Il est programmé pour déclencher un « tour » à chaque début de répétition (20′ d’échauffement, 6′ rapides, 1’45 de récup, 6′ rapides, etc…) et sonne si je sors de la plage de vitesse prévue.