Étiquette : fractionné

Deux mois avec la Suunto Ambit

22 janvier 2014 93

J’ai commencé à écrire cet article de test de la Suunto Ambit il y a pas mal de temps… Même… Continuer la lecture

De retour en piste – Analyse d’une séance de fractionné

19 janvier 2013 10

Deuxième semaine de reprise après la coupure, et me revoilà en piste ! Finie la grippe. Après une première semaine… Continuer la lecture

Plan VMA

24 septembre 2012 12

Avant de plonger dans la préparation pour la SaintéLyon et ses longues sorties, rien de tel qu’un bon petit plan… Continuer la lecture

Test VMA – bis

25 janvier 2012 13

Maintenant que je suis une nouvelle star des médias avec ma mention dans Jogging International (que je n’achète jamais…) il… Continuer la lecture

un fractionné qui tombe à l’eau

15 septembre 2011 3

Voilà un billet dont le brouillon date de plus de 2 mois…à l’époque, j’avais retrouvé le chemin de la piscine… Continuer la lecture

Séance ratée

14 janvier 2011 5

Ratée car complètement en dessous de l’objectif :(

Dans le plan que je suis, il y a du fractionné « court » (30/30) et du « moyen » à une vitesse théorique pour une course de 10km.

Jusque là tout va bien. Je me suis « permis » de remonter la vitesse du « court » à 16,5km/h après un test à 16, mais reste sur du 14,5 pour le « moyen » après 2 séances sans problème (mais pas pour autant faciles…) de 6 foix 4 minutes à cette allure.

Je réalise tout ça à l’aide de mon fidèle Garmin (Forunner 305). Il est programmé pour déclencher un « tour » à chaque début de répétition (20′ d’échauffement, 6′ rapides, 1’45 de récup, 6′ rapides, etc…) et sonne si je sors de la plage de vitesse prévue.