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  • Le port Souvent le seul endroit o il y a
    Le port... Souvent le seul endroit où il y a 1000m de plat en bord de mer pour faire une séance de vitesse... . . .  #running   #newbalance   #890v6   #sport   #courseapieds 
  • Run las ramblas ! runner barcelona suuntorun suuntospartan rambla motivation
  • Rapide comme lclair ?  Si seulement
    Rapide comme l'éclair ? ⚡⚡⚡ Si seulement... . . .  #runner   #20kmdeparis   #ametllademar   #flashlight   #courseapied   #trailrunning   #runningfrance   #sport   #motivation   #stravarun 
  • Mme dans un cadre magnifique on peut en hr Pourtant
    Même dans un cadre magnifique on peut en čh¡€r Pourtant j'aurais dû m'en douter car quand je décale le réveil de 45' (bon ok ce sont les vacances...), que j'ai les jambes lourdes avant même de sortir du lit, je sais bien que la séance va être compliquée... Je me suis trouvé une rue qui monte depuis le port de l'Amettla, avec 2 petites ruptures pour achever le cuissots. 15x40" à fond, avec une récup pincée par bloc de 5 : 70" - 60" - 50" C'était la séance de souffrance des vacances. Seule consolation, je ne fini pas en
  • Recette pour une rcup optimise inspire des meilleures La heladeria
    Recette pour une récup optimisée, inspirée des meilleures La heladeria artisanale Bambina est bien la meilleure que j'ai testé sur la Costa Dorada Chocolat "extra drak" Fraise très douce et pas trop sucrée Yaourt et fruits rouges, une très bonne surprise Qui s'applique à bien glacer pour optimiser la récup ? . . .  #glace   #recup   #ametllademar 
  • Footing sur le gr92mediterrani le long de lestany de lAmettla
    Footing sur le  #gr92mediterrani  le long de l'estany de l'Amettla de mar. Je ne m'en lasse pas... Pour les chanceux vacanciers, est-ce vous mettez toujours réveil pour découvrir les alentours sportivement ? . . .  #trailrunning   #ametllademar   #runfromcamera   #simplehydration   #newbalance   #runner   #mangeurdecailloux 
  • Initiation trail Emma commence le foot  la rentre La
    Initiation trail... Emma commence le foot à la rentrée. La motivation est là alors on profite du programme de reprise d'un copain pour se mettre en jambes. Apres le réveil musculaire en famille, un petit footing : 10' tranquillement le premier jour, 15 + 10 + 5 pour la deuxième session (les minutes les plus longues des vacances...) Et pour la 3ème sortie, 10' lentes, 5' rapides et 10' lentes avec des bonnes pauses en marchant et en prenant quelques photos Ça râle un peu, ça rougit, mais le sourire revient très vite et l'envie de connaître la séance suivante
  • Aprs rflexionla sance de 1000m a laiss plus de traces
    Après réflexion,la séance de 1000m a laissé plus de traces que prévu. A moins que ce ne soit la crema de arrós bomba... . . .  #farniente   #recup   #plage   #training   #almadrava 
  • Le runfromcamera cest quand mme plus facile avec un beau
    Le  #runfromcamera  c'est quand même plus facile avec un beau fond et quelq'un pour mitrailler Emma ️ Ametlla de mar . . .  #trailrunning   #ametllademar   #mangeurdecailloux   #seaview   #runner   #course 
  • 700km au compteur Et elles sont encore en bien en
    [700km au compteur] Et elles sont encore en bien en forme ces petites Skechers GomebSpeed3. Si je pouvais sortir des stats par chaussure, je pense que c'est avec elles que la vitesse moyenne serait la plus élevée tant j'ai fait de séances de vitesse, allure 20 et semi ! Comme avec le v2, j'aime beaucoup leur fermeté, le rebond et la légèreté. Une super pompe de fractionné et de 10km. Pour les semis il faudra soigner des appuis. Pour le marathon, il faut s'appeler Meb . . .  #running   #skechersperformance   #gorun   #sport   #golikeneverbefore   #motivation   #sneakers 

  • Initiation trail Emma commence le foot  la rentre La
  • runfromcamera Sur le GR92 mditerranen  quelques kilomtres de lAmettla
  • Mme dans un cadre magnifique on peut en hr Pourtant
  • Run las ramblas ! runner barcelona suuntorun suuntospartan rambla motivation
  • Footing sur le gr92mediterrani le long de lestany de lAmettla
  • Le runfromcamera cest quand mme plus facile avec un beau
  • Rapide comme lclair ?  Si seulement
  • Le port Souvent le seul endroit o il y a
  • Pas simple  suivre et pas vraiment roulant ce GR92
  • Recette pour une rcup optimise inspire des meilleures La heladeria
  • Aprs rflexionla sance de 1000m a laiss plus de traces
  • 700km au compteur Et elles sont encore en bien en

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