10km du 14ème : Record déçu !
Vite fait, bien fait, voici mon retour sur le 10km du 14ème, premier dossard de l’année 2016.
Je continue à essayer de me faire plaisir avec ce travail de vitesse, et par la même occasion à tenter de me constituer une petite réserve tout en entrant progressivement dans le plan pour la Marathon de Paris.
Cette course tombait plutôt bien dans le planning, et malgré un parcours annoncé comme pas des plus facile, je comptais bien raboter un peu mon vieux record perso sur la distance. 39’’32 lors des 10km de l’Equipe en juin 2013, après un loupé (40’01) à l’Ekiden de Paris en 2014. J’aborde donc ce ‘’10 du 14’’ avec un peu de prudence, mais aussi quand même un peu d’ambition : 3’55 au kilomètre comme allure cible, avec comme espoir de gratter les 11’’ de trop (3’55×10 = 39’10 :)) lors de l’emballement final afin de me glisser sous la barre des 39 minutes…
La course comptant pour le Paris Running Tour – challenge à point des 10km de Paris – est plutôt bien organisée. Cela s’entend pour une petite course parisienne pas trop chère. Il y a des toilettes, un vestiaire pour déposer ses affaires, un chrono par puce (au temps réel) et un semblant de sas, de l’eau à mi-course, mais pas de ravito au Rebbull, de masseuses ou je ne sais quelle autre fioriture ;)
Les températures hivernales ne sont pas si froides, et le tee-shirt Runnosphère est presque trop épais mais la météo est bonne pour la perf. Si la course avait fait 9km, le coup aurait été parfait !
Après un échauffement plus que sympathique en papotant avec Guillaume et sa flamme de meneur d’allure (il parlera surement de son expérience sur son blog), je m’insère parmi les 2000 coureurs, malheureusement un peu loin du meneur 40’ mais en me disant que la foule se dispersera vite. Sauf que ça ne se passe pas vraiment comme ça.
Il y a 2 tours de 5km à parcourir. Sur les 2 premiers kilos, je mélange allègrement prudence et embouteillage dans les rues un peu étroite pour la foule. La flamme des 40 est dans mon viseur. Je la trouve bien rapide. Où mes jambes trop lentes, mais je me dis que si je dois finir 1’ avant elle, il ne faut pas que je la double tout de suite.
Je vais du coup passer presque la totalité de la course à lui courir après !
On m’a prévenu des montagnes russes alors je fais attention. Ça descend effectivement bien après la place de Catalogne et ça remonte pas tant que ça Boulevard Quinet. Le vrai souci, c’est la fin du tour et l’interminable rue qui longe le cimetière…
Elle se laisse bien courir la première fois. Les pif-paf en faux plat passent vite mais je bippe au 5ème kilo en 19’51 J’ai encore du roupiller. J’ai même la preuve en image :
(Si vous cherchez des photos du 10km du 14ème, il faut aller voir chez Sow Style)
Heureusement le réveil Suunto sonne et je lance l’assaut vers le meneur qui me semble mener un train d’enfer. Mon souffle se fait plus court, et je chante comme une loco.
Les chronos tombent ! Six kilomètres : 3’49. Puis 3’53, 3’48. Ça revient bien !
(cliquez sur l’image pour accéder aux détails sur Strava)
Je me jette dans les descentes, scrute les panneaux kilométriques et passe le 9ème en 35’12. Mais le faux plat le long du cimetière aura raison de mes espoirs d’effacer le 39 de mon chrono. Je m’éteins progressivement, et un peu trop loin de l’arrivée.
Un dernier zig-zag me fait remonter devant la mairie du XIV. Je sprinte presque pour doubler le meneur d’allure… mais où est cette fichue ligne ? ? ? Encore un virage… qui cache encore un faux plat. Un bout de ligne droite… J’en peu plus ! C’est fini. 39″18 !
Record Battu. Record déçu !
Mais je vous rassure, après coup c’est quand même bon à prendre :)
Ce « 10 bornes » devait servir de course de réglage (pour les Foulées de Vincennes début février) et de bonne grosse séance de seuil pour le Marathon de Paris. Il a parfaitement rempli son rôle.
Vivement la revanche !
Une photo publiée par Mangeur de Cailloux (@mangeurdecailloux) le
Un record est toujours bon à prendre! ;)
La prochaine sera sous les 39′ pour sûr! Tu refais un 10 en ce debut d’annee?
le 7 février à Vincennes !
J’avais pas capté que les Foulées de Vincennes était un 10km officiel ! :)
J’attends que tu fasses parler la poudre alors !!
Joli compte-rendu.
Je débute et j’ai quelques a priori dont celui qui me fait penser que je préférerai une boucle de 10 KM à deux de 5. Quel est votre avis ?
Stéphane
Bonne question Stéphane !
On peut avoir 2 approches : sur un boucle on compte juqu’à 7 et on lance le décompte en même temps que le sprint ?
Sur un double 5, on s’échauffe et on reconnait le parcours lors de la première boucle, et on accélère sur la deuxième ?
Bon dans les 2 cas ça fait 10 bornes, mais l’essentiel est de savoir où l’on va.
(et je pense surtout qu’un parcours de 5km est plus facile à gérer pour l’organisation ;) )
Gros bravo à toi pour ce record; l’année ne saurait mieux commencer.
Merci Rohnny !
Je vais essayer de continuer sur cette lancée !
Bravo Mangeur de Cailloux et bon entrainement pour le prochain record !
Merci Sylvie d’être passée par là ;)
Commencer l’année avec un PB sur 10k super bien géré, ça promet! Bravo Julien!
Signé: Une Québécoise un peu jalouse de votre calendrier. Ici en janvier, c’est sur neige pour le peu de courses au menu. :)
Merci la Québécoise. On profite vraiment d’un hiver doux (déjà que comparativement à toi c’est chaud!)
le record super bien géré je sais pas. J’essaye d’amener mon affaire depuis quelques mois.
Pourvu que ça dure !
[…] depuis ce 2ième RP « consécutif » sur 10 bornes (pourvu que ça dure !) Les 10km du XIVème ont bien joué leur rôle de mise en […]
[…] briques étaient aussi prévues : un 5000m (l’Ekiden de Paris), un 10k (en fait 2. le premier était vraiment nécessaire pour s’habituer à cet effort et optimiser le chrono). Avec un […]