Se préparer, s’entraîner, courir, marcher, récupérer de l’Ecotrail de Paris, choisir avec quelles chaussures courir cet ultra-trail plus récent que la doyenne, la SaintéLyon, amène les coureurs à se poser beaucoup de questions.
Après 6 participations (2 sur le format long de 80 km et 4 sur le 45 km) j’ai tenté de répondre par la pratique à pas mal de questions et couché mes réponses dans les différents comptes rendus de course de l’écotrail, avis et plans d’entraînement ci-dessous.
Mes principaux articles à propos de l’écotrail de Paris sont rassemblés sur cette page.
Bonne lecture !
Ecotrail 45 : pourquoi courir plus ?
La distance est déjà très intéressante sur le plan sportif. Si en plus vous avez déjà couru un marathon, courir quasiment la même distance dans les sentiers sans (trop) souffrir ni marcher est un beau challenge à relever !
J’ai couru les 45 km de l’Ecotrail de Paris 4 fois de suite. Ces courses ne se sont pas du tout passées de la même façon. Vivement la suivante ?
Mon plan d’entraînement Ecotrail 45 km (11 semaines)
2025 : 4h27 : ce qui est bien mais pas top pour cet écotrail
2024 : 4h10 j’adore quand un plan se déroule sans accroc !
2023 : 4h52 et le mur du 20e kilomètre
2022 : entraînement, avis et récit de 4h24 de course
L’Ecotrail 80 : visez la tour Eiffel
S’entraîner pour l’Ecotrail 80 : courir plus est la seule voie :)
Pour ne pas subir et marcher sur les quais de Seine du finish de l’Ecotrail, le dieu bornus tu vénéreras !
Voici mon plan d’entraînement avec quelques conseils dans ces articles :
Récits de course et avis sur l’Ecotrail 80
Mes premières expériences sur l’Ecotrail de Paris ont été sur le 80km avec comme objectif de rejoindre la tour Eiffel en moins de 8 heures.
Mission accomplie. 2 fois !
Les meilleures chaussures de trail pour l’Ecotrail ?
Avec quelles chaussures courir un trail court ou un ultra comme l’Ecotrail quand il est tracé sur un mélange de sentiers forestiers et de zones urbaines ?
- Celles avec lesquelles vous avez l’habitude de faire vos sorties longues, dans lesquelles vous êtes bien !
- Chaussure de trail ou de route : la météo des jours précédant la course peut vous aider. Mais sauf déluge, je recommande des chaussures de route ou des chaussures de trail peu cramponnées
Lors de mes participations, j’ai utilisé : des Saucony Triumph (une pure marathonienne) et des Altra Olympus pour le 80.
Sur le 45 j’ai couru une fois avec les Hoka Clifton et avec les Hoka Challenger (mais surtout parce que mes Clifton du moment étaient très usées…)