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Joyeux Noël les sportifs

29 décembre 2010 2 Par julien



et pour les autres aussi bien sur !

PS : il est pas beau mon bonnet ?

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CatégorieVa jouer dehors
Mots-clésnoel running

2commentaires

  • izhonu dit :
    29 décembre 2010 à 21 h 56 min

    Hello,

    Super !! vidéo en courant dans la neige ! le tout en live ! et oui on a chaussé les runnings entre Noel et Nouvel an !
    Bon réveillon, rdv en 2011 !

    Répondre
  • Maya972 dit :
    30 décembre 2010 à 19 h 58 min

    Une bien belle façon de souhaiter de bonnes fêtes !!
    Bonnes fêtes également à toi !

    Répondre

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Julien Djozikian

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Conseiller immobilier 24h/7j
🕰️ 🏠 🚲
Je cours et fais du vélo le reste du temps.
Suivez @juliendjozikian pour réussir votre projet immobilier 🎯
⤵️⤵️⤵️

Raki Balades Monastères Moussaka Mer translucide Raki Balades Monastères Moussaka Mer translucide Lagon de Balos Gorge d’Imbros 
#crete #vacances
6e marathon ! 2013 (Lyon 3h14) - 2014 (Nantes 3h18 6e marathon !
2013 (Lyon 3h14) - 2014 (Nantes 3h18) - 2015 (Paris 3h15) - 2018 (Paris 3h12) - 2019 (Paris 3h11) - 2025 (Paris 3h23)

J’ai choisi fin 2024 de préparer et courir l’écotrail plutôt que le marathon de Paris.
C’est plus long mais plus « facile » et moins engageant qu’un marathon couru en chassant le chrono, surtout quand on plafonne sur les 2 derniers essais 🥵

Mais j’avais aussi dans un coin des baskets l’idée de profiter de la grande fête parisienne du running si l’occasion se présentait et si la récupération se passait bien.
Trois semaines après la course en sentier (👋🇨🇦) je suis bien content de prendre le départ, et aussi conscient de la facilité de pouvoir le faire sans objectif précis ni pression. 
Il reste juste l’appréhension des 42,195 kilomètres à courir, et l’envie d’arriver environ 3h30 plus tard.

🏃🏃‍♂️
J’ai glissé chef !
C’est de la faute des chaussures 🤪🫣
Et ce parcours, qu’elle boucherie pour le chrono !
Sur le papier, objectif 3h30 avec 25’ par tranches de 5k. 
Le départ vers 24’ devait normalement donner suffisamment d’avance pour absorber les 195m finaux et les bosses. 
Mais impossible de ralentir avant le 15e 🫣
En vrac : 
- la hoka Cielo x1 vraiment est très bonne chaussure sans avoir besoin de courir à 15km/h. Peut-être juste une histoire d’engagement et de posture mais j’ai beaucoup aimé courir à 12 avec
- j’ai trouvé qu’il y avait du monde souvent (à part le bois de Vincennes ?)
- ce « nouveau » parcours (dernière participation en 2019) n’est pas traitre. Tu sais que tu vas finir par des bosses. Et c’est un enchainement non stop.
- crash test des gels @4endurancefrance à 45g de carbs. ça passe très bien, surtout quand j’ai compris que l’eau des ravitos me donnait mal au ventre. 
- pause pipi dans la gravelle. La minute la plus agréable de la course !

#medalmonday #marathon #parismarathon
Tiré à quatre épingles 🧷 En route pour mon Tiré à quatre épingles 🧷 

En route pour mon 6e marathon !
2013 (Lyon 3h14) - 2014 (Nantes 3h18) - 2015 (Paris 3h15) - 2018 (Paris 3h12) - 2019 (Paris 3h11)

J’ai choisi fin 2024 de préparer et courir l’écotrail plutôt que le marathon de Paris.
C’est plus long mais plus « facile » et moins engageant qu’un marathon couru en chassant le chrono, surtout quand on plafonne sur les 2 derniers essais 🥵

Mais j’avais aussi dans un coin des baskets l’idée de profiter de la grande fête parisienne du running si l’occasion se présentait et si la récupération se passait bien.
Trois semaines après la course en sentier (👋🇨🇦) je suis bien content de prendre le départ, et aussi conscient de la facilité de pouvoir le faire sans objectif précis ni pression. 
Il reste juste l’appréhension des 42,195 kilomètres à courir, et l’envie d’arriver environ 3h30 plus tard.
@parismarathon dernière séance au soleil ☀️ @parismarathon dernière séance au soleil ☀️ 
Ce matin, 2km as42 en mode « Recherche relâchement désespérément »
Entre l’affutage pré ecotrail et ces derniers jours, j’ai vraiment l’impression d’avoir rien fait. 
C’est un genre de test de desentraînement :)
#parismarathon #marathon #hokaoneone #flyhumanfly
Une reprise en douceur, au gré des changements de Une reprise en douceur, au gré des changements de la météo. On bronze ou on mouille !
☀️ ou 🐸 ?

Je n'ai finalement pas de courbatures, mais des raideurs qui sont passées à la moulinette du gravel.
La douleur tendineuse et articulaire apparue 3 jours avant la course n'était pas dans ma tête, mais elle s'estompe bien pour un premier footing
A suivre... ? 🏁 🏁 🏁
🏅Juste à l'heure pour le #medalmonday en bois 🏅Juste à l'heure pour le #medalmonday en bois de l'@ecotrailparis 🏅

A fond dès la sortie du premier ravitaillement (bon ok, il m'a fallu 2h17 pour l'atteindre), je boucle mon 4e 45k en 4h27 avec la forme du jour.
La fin a été plus compliquée que l'année dernière et j’ai un peu marché sur les quais 🥹🫣🔫

Mais c'était une belle matinée de sport ! Très bien organisée (merci pour la météo, la prochaine fois il faudra aussi gatter les coureurs du 80 ☔️ ☔️ ☔️)
Ce format est un joli challenge pour les marathoniens expérimentés, ou ceux qui veulent passer cette étape en douceur.

J'essaye de revenir sur tout ça en détail sur le blog dans les prochains jours 😉
D'ici là on peut en causer ici ou sur Strava si vous aimez les chiffres 🏃📲
FlashBack prépa @ecotrailparis J-4. Le bon momen FlashBack prépa @ecotrailparis 
J-4.
Le bon moment pour sortir quelques images fixes et en mouvement des dernières semaines ?

- J'ai fait une prépa marathon. C'est trop roulant comme trail

- j’ai cherché le chaussures qui gagne 

- J'ai mangé sucré. 60g de glucides par heure, ça passe très bien.

- Je n'ai jamais fait aussi peu de vélo / home trainer (7 heures)

- J'ai beaucoup couru (822km depuis le début 2025) et j'ai bien levé le pied depuis presque 3 semaines

- J'ai fait de la muscu dans mon salon et j'espère avoir renforcé mes ischios pour pouvoir allonger la foulée sur les quais

- Est-ce qu'il n'y a trop de j'ai dans ce post ?
Le test complet des Hoka Cielo X1 est en ligne sur Le test complet des Hoka Cielo X1 est en ligne sur mangeurdecailloux.com
Je suis très curieux de vos commentaires !
🏃‍♂️ Test Terrain : Hoka Cielo X1 - Premi 🏃‍♂️ Test Terrain : Hoka Cielo X1 - Premier verdict ! 🏃‍♂️

Les Hoka Cielo X1, c’est un pari intéressant, mais clairement pas une chaussure universelle.

👟 Surface idéale : Si vous cherchez une chaussure polyvalente pour toutes les surfaces, ce n’est pas la bonne option. Les Cielo ne pardonnent pas : elles ont besoin d’un billard pour s’exprimer. Sur terrains irréguliers ou non lisses, chaque footing actif se transforme en séance de proprioception.

🧦 Confort & Dynamisme : Une fois bien chaussé, le confort et le rebond sont bien présents. Mais elles demandent un temps d’adaptation pour trouver le bon équilibre et profiter pleinement de la mousse et de la plaque carbone. Une foulée trop agressive ou un mauvais placement, et vous risquez de “rebondir à côté”.

🏋️ Ressenti musculaire : Pour une fois, c'est marquant pour les fessiers, moins pour les mollets. Je n'ai enregistré qu'un peu plus de 100km avec elles (dont deux séances de 25 et 23km).
Il faut peut-être encore un peu de temps d'adaptation pour aborder sereinement (enfin si c'est vraiment possible...) les derniers kilomètres d’un marathon où la fatigue impose un peu de relâchement.

🌟 Verdict final : Une fois la mécanique bien ajustée, elles offrent une sensation de facilité sur des efforts rapides ou tempos.
On dirait qu’elles sont une capacité de relance sur le plat vraiment bluffante.

👉 Et vous, quelles sont vos chaussures “idéal billard” ?
Vous êtes tenté par la plaque carbone ?
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✌️✌️✌️ C'est la transition entre l'aut ✌️✌️✌️
C'est la transition entre l'automne et l'hiver, la meilleure saison pour bouger dehors.
La plus belle aussi.
Enfin quand le soleil veut bien se montrer parce qu'en ce moment on est plutôt sur 50 nuances de gris, ce qui ne facilite pas les jolies photos de @juliendjozikian :)

🏋️ Côté sport, le @vertrailbynight a eu lieu le week-end dernier. 1h35' de nuit dans la forêt de Versailles, à souffler comme un 🐃🐄🐂 et à glisser dans tous les sens !
Le trail court, ça décrasse les poumons, surtout quand on part un peu trop vite et que le parcours ne laisser pas 3' de répit (17km et 450m de dénivelé ; sans compter les trous et mares de boue)
La muscu du salon a apporté des choses intéressantes sur les quadris (appuis, relances) et des nouvelles pistes à renforcer (fessiers).
Il y a encore plein de trucs à tester et à ajuster : intensité, d'accepter de courir avec de mauvaises sensations, se tromper en mettant trop de poids ou en faisant trop de répétition, revenir en arrière, rester régulier...

🍬 Mais il est maintenant temps de manger des papillotes et préparer la suite.Je serai ensuite au départ de l'@ecotrailparis 
Ce sera plus roulant. Plus facile ?

🏁 10 ans après ma première participation, je ne tente pas un retour au 1er étage de la tour Eiffel et les 80km qui la précèdent, mais la chasse au chrono sur 45km pour essayer de faire au moins aussi bien que les 4h10 de la dernière fois 🥵 😎
Quand tu es trop pressé ou trop gourmand… Est-c Quand tu es trop pressé ou trop gourmand…
Est-ce que vous voulez une photo de la barre ?

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