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Biathlon

cela faisait quelques temps que l’idée me trottait dans la tête…
J’ai donc profité d’un petit rtt fin avril pour réaliser un enchainement VTT + running dans les bois et rues de rueil.
Le programme était simple :

  • Saint cucufa en vtt pour 2 heures
  • retour à l’appart, changement de tenue et un clic sur le gps pour changer de sport
  • footing en bord de seine
  • Retour à la case départ

Au final, j’y suis allé cool donc ça se fait bien. Le vtt permet d’arriver bien échauffé pour la course sans avoir les 15 premières minutes difficiles. Par contre les 15 dernières le sont un peu plus :)
Mon Foreunner 305 gère la transition vraiment bien (3 clics : menu > course à pieds > utiliser ce sport) et affiche un mix du cumulé et du sport en cours.
J’ai fait 20km à vélo et 10 à pieds ; avec un peu plus de temps j’aurais aimé poussé le vtt à 30 et la course à 15. La prochaine fois peut être…
Vous pouvez cliquer sur la suite pour voir les parcours. Demain je vous parle du sentier du littoral à la Madrague…

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Running à la Défense

L’hiver est presque fini et il est temps de ressortir les baskets !
Elles prenaient la poussière depuis mon changement de lieu de travail, remplacées par la piscine, et bien sur le vtt. Mais il me manquait une activité extérieure pour la semaine.
Je suis donc parti à la recharche d’un nouveau terrain de jeu, entre les tours…
Si le départ est forcément un peu bétonné, la suite dans le parc André Malraux de Nanterre est nettement plus verte. Le tour fait quasiment 2 kilomètres ; largement suffisant pour une « pause déjeuner »

Sauf que la reprise a été bien douloureuse, avec des courbatures sur le dessus des cuisses pendant 3 jours. Ça doit pas être les mêmes muscles pour le vtt…
La deuxième sortie (ce midi) à l’air de s’être mieux passée. Voilà le parcours enregistré avec le gps.
Prochaine étape, ressortir le coach pour une petite séance de fractionné :)

VTT avec stéphane

Petite sortie vtt du dimanche matin avec Stéphane…
On a enchainé depuis le centre de Rueil, les bois de Saint Cucufa, de la Celle et de Louveciennes. Le retour est à optimiser pour éviter de traverser les résidences de la Celle et peut être passer plus au large…
J’en profite aussi pour tester l’export du parcours enregistré avec mon gps vers GPSies.com

  • PS1 : Cliquez sur la vache pour voir le parcours en grand, ou ici pour le voir en très grand
  • PS2 : L’A86 passe sous Saint Cucufa…