Progression en course à pied
20 octobre 2011Il y a peu, Lexel nous a montré une intéressante évolution de sa FC moyenne après quelques années d’entrainement de… Continuer la lecture
Paris Versailles 2011 – compétition, concentration et plaisir…
14 octobre 2011Non seulement il arrive tard, mais en plus mon compte rendu ne parlera pas tellement de la course ! En… Continuer la lecture
mon Test VMA
19 août 2011Bientôt la rentrée… et en guise de cahier de vacances, la Runnosphère fait des tests VMA. SandRunning, Giao et L’ami… Continuer la lecture
Les premiers 10 kilomètres
3 mai 2011Dimanche dernier j’ai couru les « 10km de planet jogging » (ben oui, comme le magasin…)
10 kilomètres donc, en 44’48 » dans le bois de Boulogne. C’était une première pour moi sur cette « petite distance ». Mais attention, n’y voyez surtout pas là un quelconque avis négatif… Quel que soit le nombre de kilomètres, quand ils sont faits « pas plus vite qu’à fond » (©Doune) ils sont toujours très durs !
Pour cette course, j’avais fait une bonne (selon moi!) préparation ; en tout cas au cours de laquelle j’ai pris du plaisir. Elle était basée sur le plan 305bis de www.athlete-endurance.com dont la 4ième séance était souvent remplacée par du vtt. En pratique, ça donne ce genre de calendrier avec une dernière semaine un peu allégée et surtout en bord de mer :)
