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Entrainement Saintelyon

Mon plan d’entrainement SaintéLyon

Dans la foulée du Trail des Aiguilles Rouges, j’ai tout de suite essayé de « penser » le contenu de mes séances pour les rendre les plus spécifiques possibles (en fonction de mes moyens, disponibilités, terrain de jeu) à la course prévue. Et si les contenus ne sont jamais bien compliquées à imaginer, c’est surtout leur enchaînement […]

Plan d’entrainement trail roulant : ecotrail 80km

Un plan d’entrainement ecotrail 80km ? A 10 jours de l’écotrail (du moins  au moment de commencer ce billet…), je profite de la baisse de la charge pour dormir et récupérer partager mon plan d’entrainement qui n’a pas si mal fonctionné. En fonction de mon expérience des trails plus (où moins) roulants, de mes envies, […]

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PrepaMDP2016 : c’est fini

Bon alors cette semaine, ça va être vite plié… Je n’ai jamais fini une prépa aussi bancal. Avec un peu de recul, je peux avouer que mes 2 tendons d’Achile étaient enflés. Au point de ne plus les voir de distinctement. Si le coté droit avait l’excuse de l’entorse, pour le gauche… Difficile de dire […]

journal d'entrainement strava

PrepaMDP2016 : récap#6

Je vous ai laissé la semaine dernière avec un tendon en vrac.  Cela ne s’est pas vraiment arrangé et le plan marathon a été très aménagé. Je fais tout pour m’auto-persuader que le gros de la prépa est fait et qu’il faut tourner à l’économie mais c’est pas vraiment simple… Lundi, je me contente d’un […]

PrepaMDP2016 : récap#5

Où là là je suis à la bourre dans mon récap… La semaine #6 touche à sa fin mais heureusement voilà le #5. Il faut dire que ma prépa marathon boite un peu. La faute a une cheville bien tordue le dimanche. L’entorse ( du ligament péronier) s’est manifestée tardivement et j’ai quand même quasiment pu […]

PrepaMDP2016 : récap#4

Au moment de revenir sur l’entrainement de la semaine précédente, le money time de cette prépa marathon vient juste de commencer. Il reste 4 semaines, donc 2 grosses pour bien borner mais avec prudence, et 2 pour assimiler, affûter… Je prends toujours autant de plaisir, même si certaines séances sont loin d’être faciles… Heureusement j’ai […]

PrepaMDP2016 : récap#3

Troisième semaine de charge. La fatigue est bien là et ça commence à tirer un peu. Pas tellement du coté des muscles et tendons, mais plus au sens général. Cette semaine il y avait 2 gros morceaux avec du seuil et de la vitesse en pyramide (600 – 400 – 200) et bien sur de l’allure […]

PrepaMDP2016 : récap#2

Et c’est reparti pour un tour… Au menu de cette semaine de préparation au Marathon de Paris, des footings, des 3000 au seuil, de la piste et des courbes de FC pas encore maitrisée… Vous pouvez retrouver les articles de ma prépa Marathon de Paris avec le tag dédié. Au final je boucle ma plus […]