Cooper après la coupure
Je me savais bien à court de forme après la grosse coupure de fin d’année : 2 semaines off après la Sainté, une avec 2 minis sorties en VFF, une de ski et une de grippe !
Mais la motivation est bien là, et j’ai pu enfin courir cette semaine, avec un footing terminé par des lignes droites (courues bien sur trop vite et qui on laissé des mini courbatures..), un autre footing et une séance de fractionné à la piscine (25m vite / 25m lent) pour décrasser le système cardio respiratoire.
Cela n’aura finalement pas suffit. En effet, ce week-end, la Runnosphère se retrouve avec au programme, un footing, un test VMA, une séance de trailball (le nouveau sport de Christian de courir pieds nus), un resto et une sortie trail. Je ne pouvais pas tout faire, mais j’avais vraiment à coeur de trottiner et discuter avec les copains, et aussi de me tester pour étalonner les prochaine séances.
Sur la ligne de départ, j’annonce viser 16km/h. Malgré un départ prudent, je pensais quand même boucler 4 tours de piste… Et bien c’est raté. Le compteur reste bloqué à 15,5 (contre 16,75 en septembre dernier) et la coupure a bien fait son effet…
Un point positif quand même : personne ne m’aura pris un tour, ni Greg ni Florent que j’ai surveillé d’un oeil dans mon dernier 400 ;)
Me voilà donc avec une nouvelle base de travail qui devrait vite progresser. Je m’y attelle dès la semaine prochaine avec des 30/30, des 400 avant de reprendre les fractionnés longs ensuite.
Mais le plus important reste quand même la rencontre avec les copains, les « vieux » comme les nouveaux ; Sébastien de « Courir à Nantes » et organisateur de la 2ième Saturday Night Frontale avait fait le déplacement.
Après les échanges par blog, FB et mails, ce genre de rencontre est plus que sympathique, et fait aussi bien avancer le groupe de « copains qui courent » ;)
Arbeiiiiiiiiiiitttttttt ! ;)
humm ?
peut-être…
La dinde, la buche, les papillotes et … Le nutella ont eu raison de ta forme!
Tout a refaire, c’est la dure réalité du sport!
Même pas. Pour une fois j’ai été malade. Mais tout est à refaire tu as raison…
bon ba va falloir t’y remettre
c’est parti !
15,5 alors que tu reviens de ta pause, que tu as été malade et que ça ne fait que 2 semaines que tu reprends, je dirais que c’est excellent ! Tu vas forcément vite récupérer ton état de forme d’avant la pause !
Merci pour les tours de piste :-)
avec plaisir !
C’est tout à fait normal cette petite perte de forme mais je suis certain que cela va vite s’inverser ;-)
Bonne continuation
merci. je m’y attelle dès demain ;)
Tu vas vite retrouver ton niveau d’avant t’inquiète pas pour ça !!! Pour la prochaine rencontre Runnosphère j’essaierai d’être là, j’ai vraiment hâte de tous vous rencontrer.
il parait que le corps se souvient avec sa mémoire « physiologique ». J’espère que le mien n’a pas la mémoire trop courte.
Et on arrivera bien à se croiser ;)
Avec ton sérieux, ça va revenir très vite ;)
Merci Bernard !
Mais tu es au moins aussi appliqué que moi alors je vais m’accrocher pour pas me laisser distancer ;)
A mon avis ça revient vite une VMA qu’on a eue y a pas si longtemps, le corps a de la mémoire. Nouveau test début mars avant carbonis, cabornis, cab… un truc comme ça !
J’y crois aussi !
Nouveau test en live sur le 10k de Rueil le 3 mars. Grosse pression de Mag mon pote de Sainté qui affiche crânement un 40’20 au compteur que je dois battre ;)
Et la semaine suivante les Cabornis. Mon corps a intérêt à avoir de la mémoire !
Je ne comprends, pas. Tu avais pourtant ton lièvre préféré juste devant…
Va falloir remettre tout cela d’aplomb!
sauf que je l’ai pas vu longtemps mon lièvre !
Mais j’ai un plan ;)
Ben c’est rien du tout comme baisse de VMA, tu vas vite retrouver ton niveau ;)
Bon courage pour l’entrainement Julien !
Merci Sylvie ;)
[…] en parlent: – Julien: https://mangeurdecailloux.com/cooper-apres-la-coupure/ – Greg: […]
[…] semaine de reprise après la coupure, et me revoilà en piste […]
Et depuis la reprise de la piste, votre reprise en est ou?
Bonne continuation ;-)
je cours toujours après le chrono… avec un 10k en objectif début mars.
les sensations sont bien revenues. On verra si ce sera suffisant accrocher les 40′ ;)