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SaintéLyon : dernière(s) ligne(s) droite(s)

29 novembre 2012 14 Par julien

La saintélyon, c’est déjà après demain. Il est temps de passer aux choses sérieuses pour la nutrition. Heureusement, je peux compter sur de bons dealers …

une dernière ligne avant la saintélyon ?

une dernière ligne avant la saintélyon ?

 

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CatégorieBla-bla divers et variés
Mots-clésisostar nutrition SainteLyon

14commentaires

  • Greg Runner dit :
    29 novembre 2012 à 10 h 36 min

    Et après, on dit que c’est moi le dopé! ;-)
    Dopé!
    Allez, good luck pour la Sainté!

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    Répondre
  • Johan dit :
    29 novembre 2012 à 10 h 55 min

    Le mec qui se fait des lignes de matlo avec la notice de sa Petzl NAO :-) j’adore
    soit fort ! Amuse toi bien

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    Répondre
    • julien dit :
      29 novembre 2012 à 13 h 14 min

      j’ai même du la couper en deux pour bien l’ajuster…

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      Répondre
  • Sébastien de Courir à Nantes dit :
    29 novembre 2012 à 13 h 23 min

    Certains ont quand même de sérieux problèmes… ;-)

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    Répondre
    • julien dit :
      30 novembre 2012 à 17 h 09 min

      chacun les siens ;)

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      Répondre
  • Grégo dit :
    29 novembre 2012 à 14 h 02 min

    Ça y est j’ai percé ton secret !!

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    Répondre
    • julien dit :
      30 novembre 2012 à 17 h 10 min

      t’en veux ?

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      Répondre
  • Salvio dit :
    29 novembre 2012 à 17 h 10 min

    Et moi qui croyait que seul Greg se dopait ;) bonne course Julien!!!

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    Répondre
    • julien dit :
      30 novembre 2012 à 17 h 19 min

      chacun son carburant.
      le plus dure reste de trouver le bon dosage !

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      Répondre
  • lamiricore dit :
    30 novembre 2012 à 9 h 17 min

    Fais tourner la coco !!!

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    • julien dit :
      30 novembre 2012 à 17 h 10 min

      j’amène ça demain soir !

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  • nicolas dit :
    30 novembre 2012 à 19 h 09 min

    Bon courage !

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  • Runonline dit :
    4 décembre 2012 à 13 h 31 min

    Ma zette, je l’avais loupé celui là….j’te félicite pas ! dire que mon fils pourrait lire ton blog !!

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    Répondre
  • Saturday Night Frontale - Mangeur de CaillouxMangeur de Cailloux dit :
    4 décembre 2012 à 17 h 39 min

    […] mes sentiers d’entraînements vallonnées dans le cadre de la fin de la préparation pour la SaintéLyon, mais aussi un bon moment de course à pied entre amis, virtuels ou réels […]

    chargement…
    Répondre

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L'avantage du banc c'est qu'il permet les 2, et que c'est nettement plus stable qu'en étant assis sur la selle du vélo !
A ce sujet, j'ai écouté un des derniers épisode de @danslateteduncycliste sur la selle.
Les échanges sur les matériaux sont intéressants, mais il m'a conforté dans l'idée que ma prochaine priorité d'investissement en matériel vélo, sera dans l'étude posturale.
Si vous avez des témoignages et des recos, je suis preneur.
Peut-être chez @bouticycle_78 ?
Je suis tombé (sans me faire mal, je vous rassure Je suis tombé (sans me faire mal, je vous rassure) sur ce petit bout de marabout.
En pleine perte de vo2max, il a su résoudre tout mes problèmes.
Quels sont les vôtres, que vous pourrez lui soumettre ? 😎
c'est quand même bien plus facile dans ce sens ! c'est quand même bien plus facile dans ce sens !
#oupas 
Je crois que je n'ai jamais eu de crampe en courant. C'est déjà ça !

Mais pour avoir eu une fois des courbatures avant de passer la ligne d'arrivée (sur le splendide @trailpasserellesmonteynard je vous assure que les descentes en trail sont bien plus difficiles à préparer et encaisser que les montées.

Après cette douloureuse expérience, j'ai mis en place des stratagèmes pour que cela ne se reproduise plus : pliométrie, descentes en survitesse.

Et cela fonctionne plutôt bien même si ce n'est malheureusement pas le truc ultime.

La vraie découverte que j'ai fait, c'est que si les courbatures arrivent trop tôt, on peut s'habituer à ces douleurs, et continuer à trottiner en descente.
Il faut juste ne pas trop laisser refroidir les muscles, ni la tête :)

Vous avez des astuces et séances à partager ?
Un vieux billet ici : https://mangeurdecailloux.com/trail-des-passerelles-recit/
J'aurais du plus prendre mon temps pour les photos !
#contrejour #contrejour
La baguette, c'est pas dans la chaussette ! . . . La baguette, c'est pas dans la chaussette !
.
.
.
#docgyneco #vélo #boulageride #rueilmalmasion #abuscycling #brubeck
A 500 mètres, prenez à droite ➡️ ↩️ 🔀 A 500 mètres, prenez à droite ➡️ ↩️ 🔀
💚🌳🌱
L’herbe est plus verte et l’air bien plus frais en forêt !
Pour trouver le bon sentier, il suffit de simplement suivre le parcours tracé sur la montre. 
Cela fait des années que j’utilise cette fonctionnalité et je ne pourrais plus m’en passer. 
 
Un trait représente le parcours prévu. La montre affiche un point, ma position, qui doit rester sur le trait.

Mais la tendance dépasse maintenant le simple affichage d’un trait sur un écran et vous pouvez voir une vraie carte. 
Pratique. 
Indispensable ?
je vote non ! 
Et vous ?
.
.
.
#suunto #gravelride #gravelbike #gpswatch #velo #cyclingshots
Avant le départ, j'aime mettre la pression... . ( Avant le départ, j'aime mettre la pression...
.
(au frais)
🍻 🍻 🍻
.
.
.
#hokaoneone #trailrunning
Pas beaucoup de course à pied en ce moment... Il Pas beaucoup de course à pied en ce moment...
Il n'y a pas assez de jours dans la semaine pour courir, rouler, dormir, bosser :)

Alors il faut s'appliquer !
Sur les photos, et sur les séances, pour chatouiller FC max une fois par semaine 💓
ça se passe plutôt sur la piste des bords de Seine, mais ça fonctionne aussi en trail.
🐗 🐗 🐗
Chacun son terrain de jeu, même si j'ai l'impression que vous êtes beaucoup à faire les séances d'intensité "hors trail"
Il faut dire qu'aller chercher les hautes intensités sur un terrain accidenté est un peu casse gueule, où je me trompe ?
Mes séances préférées :
1️⃣ #myocrossmax (sprint en côte, récup chaise en bas de la côte : https://mangeurdecailloux.com/myocrossmax-2/ )
2️⃣ 10x1'30 "très vite" - récup 1' dont 20 squats
Qui a déjà essayé ?
.
.
.
#trailrunning #courseapied #entrainement #sunrise #sunset #rueilmalmasion
La belle saison... ... Vous êtes plutôt 💐 ou La belle saison...
...
Vous êtes plutôt 💐 ou 🚴🏻‍♂️ ?
Cueillette ou bicyclette ?
.
.
.
#abuscycling #velo #cyclingshots #gravelbike #visitiledefrance
Quelle chance de pouvoir profiter dun tel terrain Quelle chance de pouvoir profiter dun tel terrain de jeu 🥰
.
.
.
#rueilmalmaison #running #coquelicot #hautsdeseine #outdoor
Le test de la Nike Zegama est arrivé sur le blog Le test de la Nike Zegama est arrivé sur le blog 🧨
Tu peux cliquer mon lien en bio pour le lire et découvrir si le leader mondial de la chaussure de running peut devenir le roi de la chaussure de trail.
Si tu as la flemme de lire et préfère regarder les images, il y en a plein dans l'articles : crampons, lacets, semelle, amorti, ZoomX.
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