vélotaf

Petit retour en arrière…

En avril dernier, j’ai vendu la moto ; Histoire de changer, et d’éventuellement trouver quelque chose de moins cher pour mes petits trajets boulot-dodo et aussi perso.

Comme je ne me suis pas forcément mis la pression pour trouver une remplaçante, j’ai récupéré le scooter d’Elodie qui traînait dans le garage, remplacé par une voiture de fonction. Cela a duré environ 4 mois avant que je n’en ai vraiment marre ; trop mou, trop moche et surtout trop inconfortable pour le dos !

Sauf que je n’ai pas vraiment eut le temps de me décider et de trouver une nouvelle monture et que début septembre, le scooter était vendu.

Du coup, profitant de l’été indien parisien, je me suis mis au vélotaf.

Et c’est plutôt positif ! Je mets à peine 20 minutes « porte à porte » pour faire mes 5,5 km (12 min après une journée à brasser du tableau excel !). Comme je me gare au pied de ma tour, je dois gagner presque 5 mins par rapport au trajet en moto + sortie du parking.

En slicks, un vtt roule vraiment bien et j’ai trouvé un chemin sympa sans trop de voiture, parfois des pistes cyclables et souvent des bris de verre. Pour l’instant les pneus « detonator » + chambre latex n’ont pas explosé…

En chiffres, ça donne ça :

  • Compteur: 25 activités
  • Distance: 145.57 km
  • Temps: 10:09:13
  • Vitesse moy.: 14.3 km/h
  • Temps moy.: 00:24:22
  • Distance moy.: 5.82 km

Et comme on est très « vélo » en ce moment, on a aussi acheté un trail-gator et un siège bébé pour se balader avec les filles. Mais bon, c’est pas le tout ; il faut vite que je m’achète une nouvelle moto :)

Topo trail : Saint Cyr sur Mer Sentier des Vignes et du Littoral

Bandol Trail sur le sentier du littoral

J’ai profité de la sieste des filles pour faire une petite boucle façon trial bien sympathique, bien qu’un peu dure pour les cuisses : quasiment 250m de dénivelé positif en 10km. Qui à dit que le bord de mer était plat ?

Ce circuit d’une dizaine de kilomètres commence par les terres et le « sentier des vignes », au milieu des pieds du vignoble des vins de Bandol, pour arriver dans la calanque de Port d’Alon ou on récupère le sentier du littoral qui relie Bandol à Saint Cyr par la mer (il fait à lui seul 12 kilomètres)
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Biathlon

cela faisait quelques temps que l’idée me trottait dans la tête…
J’ai donc profité d’un petit rtt fin avril pour réaliser un enchainement VTT + running dans les bois et rues de rueil.
Le programme était simple :

  • Saint cucufa en vtt pour 2 heures
  • retour à l’appart, changement de tenue et un clic sur le gps pour changer de sport
  • footing en bord de seine
  • Retour à la case départ

Au final, j’y suis allé cool donc ça se fait bien. Le vtt permet d’arriver bien échauffé pour la course sans avoir les 15 premières minutes difficiles. Par contre les 15 dernières le sont un peu plus :)
Mon Foreunner 305 gère la transition vraiment bien (3 clics : menu > course à pieds > utiliser ce sport) et affiche un mix du cumulé et du sport en cours.
J’ai fait 20km à vélo et 10 à pieds ; avec un peu plus de temps j’aurais aimé poussé le vtt à 30 et la course à 15. La prochaine fois peut être…
Vous pouvez cliquer sur la suite pour voir les parcours. Demain je vous parle du sentier du littoral à la Madrague…

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Running à la Défense

L’hiver est presque fini et il est temps de ressortir les baskets !
Elles prenaient la poussière depuis mon changement de lieu de travail, remplacées par la piscine, et bien sur le vtt. Mais il me manquait une activité extérieure pour la semaine.
Je suis donc parti à la recharche d’un nouveau terrain de jeu, entre les tours…
Si le départ est forcément un peu bétonné, la suite dans le parc André Malraux de Nanterre est nettement plus verte. Le tour fait quasiment 2 kilomètres ; largement suffisant pour une « pause déjeuner »

Sauf que la reprise a été bien douloureuse, avec des courbatures sur le dessus des cuisses pendant 3 jours. Ça doit pas être les mêmes muscles pour le vtt…
La deuxième sortie (ce midi) à l’air de s’être mieux passée. Voilà le parcours enregistré avec le gps.
Prochaine étape, ressortir le coach pour une petite séance de fractionné :)