Cooper après la coupure

Je me savais bien à court de forme après la grosse coupure de fin d’année : 2 semaines off après la Sainté, une avec 2 minis sorties en VFF, une de ski et une de grippe !

Mais la motivation est bien là, et j’ai pu enfin courir cette semaine, avec un footing terminé par des lignes droites (courues bien sur trop vite et qui on laissé des mini courbatures..), un autre footing et une séance de fractionné à la piscine (25m vite / 25m lent) pour décrasser le système cardio respiratoire.

Cela n’aura finalement pas suffit. En effet, ce week-end, la Runnosphère se retrouve avec au programme, un footing, un test VMA, une séance de trailball (le nouveau sport de Christian de courir pieds nus), un resto et une sortie trail. Je ne pouvais pas tout faire, mais j’avais vraiment à coeur de trottiner et discuter avec les copains, et aussi de me tester pour étalonner les prochaine séances.

Sur la ligne de départ, j’annonce viser 16km/h. Malgré un départ prudent, je pensais quand même boucler 4 tours de piste… Et bien c’est raté. Le compteur reste bloqué à 15,5 (contre 16,75 en septembre dernier) et la coupure a bien fait son effet…

Un point positif quand même : personne ne m’aura pris un tour, ni Greg ni Florent que j’ai surveillé d’un oeil dans mon dernier 400 ;)

Me voilà donc avec une nouvelle base de travail qui devrait vite progresser. Je m’y attelle dès la semaine prochaine avec des 30/30, des 400 avant de reprendre les fractionnés longs ensuite.

Mais le plus important reste quand même la rencontre avec les copains, les « vieux » comme les nouveaux ; Sébastien de « Courir à Nantes » et organisateur de la 2ième Saturday Night Frontale avait fait le déplacement.

Après les échanges par blog, FB et mails, ce genre de rencontre est plus que sympathique, et fait aussi bien avancer le groupe de « copains qui courent » ;)

24 pensées sur “Cooper après la coupure

  • 13 janvier 2013 à 7 h 58 min
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    La dinde, la buche, les papillotes et … Le nutella ont eu raison de ta forme!
    Tout a refaire, c’est la dure réalité du sport!

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    • 13 janvier 2013 à 22 h 58 min
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      Même pas. Pour une fois j’ai été malade. Mais tout est à refaire tu as raison…

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  • 13 janvier 2013 à 10 h 13 min
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    15,5 alors que tu reviens de ta pause, que tu as été malade et que ça ne fait que 2 semaines que tu reprends, je dirais que c’est excellent ! Tu vas forcément vite récupérer ton état de forme d’avant la pause !
    Merci pour les tours de piste :-)

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  • 13 janvier 2013 à 16 h 15 min
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    C’est tout à fait normal cette petite perte de forme mais je suis certain que cela va vite s’inverser ;-)
    Bonne continuation

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  • 13 janvier 2013 à 17 h 51 min
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    Tu vas vite retrouver ton niveau d’avant t’inquiète pas pour ça !!! Pour la prochaine rencontre Runnosphère j’essaierai d’être là, j’ai vraiment hâte de tous vous rencontrer.

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    • 13 janvier 2013 à 23 h 00 min
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      il parait que le corps se souvient avec sa mémoire « physiologique ». J’espère que le mien n’a pas la mémoire trop courte.
      Et on arrivera bien à se croiser ;)

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    • 14 janvier 2013 à 11 h 38 min
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      Merci Bernard !
      Mais tu es au moins aussi appliqué que moi alors je vais m’accrocher pour pas me laisser distancer ;)

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  • 14 janvier 2013 à 22 h 17 min
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    A mon avis ça revient vite une VMA qu’on a eue y a pas si longtemps, le corps a de la mémoire. Nouveau test début mars avant carbonis, cabornis, cab… un truc comme ça !

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    • 14 janvier 2013 à 22 h 40 min
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      J’y crois aussi !
      Nouveau test en live sur le 10k de Rueil le 3 mars. Grosse pression de Mag mon pote de Sainté qui affiche crânement un 40’20 au compteur que je dois battre ;)
      Et la semaine suivante les Cabornis. Mon corps a intérêt à avoir de la mémoire !

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  • 15 janvier 2013 à 15 h 42 min
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    Je ne comprends, pas. Tu avais pourtant ton lièvre préféré juste devant…
    Va falloir remettre tout cela d’aplomb!

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    • 15 janvier 2013 à 15 h 50 min
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      sauf que je l’ai pas vu longtemps mon lièvre !
      Mais j’ai un plan ;)

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  • 16 janvier 2013 à 18 h 59 min
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    Ben c’est rien du tout comme baisse de VMA, tu vas vite retrouver ton niveau ;)
    Bon courage pour l’entrainement Julien !

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  • Ping : Runnosphere.org - Week-end Runnosphère

  • Ping : Analyse d'une séance de fractionné - Mangeur de Cailloux

    • 17 février 2013 à 23 h 36 min
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      je cours toujours après le chrono… avec un 10k en objectif début mars.
      les sensations sont bien revenues. On verra si ce sera suffisant accrocher les 40′ ;)

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