Ça rigole ça rigole... il faut bien car ça réchauffe :) #Repost @davintothewild with @repostapp ・・・ Paraît qu'il faisait chaud... il paraît...  @mangeurdecailloux #TeamCimalp #TRGV #PieceOCake #trailrunning #saintexpress #saintelyon #latergram #mangeurdecailloux  Sympa la bière brassée à côté de la maison ! Autant je ne suis pas fan des thés de Noël trop épicés, autant la binouze passe bien avec la badiane présente sans tout emporter ;) #beerstagram #local
 #saintexpress #çacestfait #déboité #saintelyon #trailrunning #mangeurdecailloux #running  Footing avec vue ! #montmartre #footing #view #landscape #paris #mangeurdecailloux #running #skechersperformance #Gorun4
 En place... Avec le petit dessert qui fait du bien ! Départ à 23h pour 44km. Arrivée prévue environ 4h plus tard si tout va bien :) Bonne nuit ! #saintelyon #saintexpress #trailrunning #mangeurdecailloux #mizuno #papillotte #revillon #running  Ça sent la fin de prépa SaintExpress... On commence doucement à lever le pied, mais en gardant un peu d'intensité quand même :) 6x500 as10 ⏩ as5... avec 300m de récup assez active  #hoka #hokaoneone #hokatracer #tracer #runningshoes #run #training #mangeurdecailloux #strava #stravarun
 Il y a 5 ans on prenait déjà la pause tels de valeureux chevaliers prêts à affronter le froid et la nuit ! Je ne sais pas trop pourquoi je trouve que cette photo a un côté très solennel. Alors qu'en fait ce n'est que de la course à pied. Je crois que nous aviosn juste un peu peur... C'était ma première saintélyon après la "reco" sur la saintexpress l'année précédente. Cette année je reviens avec plaisir sur la "petite' course - même si depuis il y a en plus de cette "petite" des courses pour les enfants :) :) Mais quelle que soit la distance il faudra quand même courir pour rejoindre Lyon ! Bonne nuit ! bit.ly/saintelyon #saintelyon #trailrunning #mangeurdecailloux #saintexpress #running #trail #run #night  Balisage au couleurs automnales... C'est ma saison préférée pour courir. En ce moment dans mon bois les sentiers sont un peu gras, mais sans que ce soit le bain de boue à chaque sortie alors on en profite ! #trail #randonnée #marquage #gr #mangeurdecailloux #automn #mud #leaves #automne #running #trailrunning #arbre #training
 J-3... La mise en condition pour une Saintexpress qui s'annonce froide et sèche commence par une petite séance de home trainer. ⏰ 10' pour se réveiller  4 séries d'unijambiste pour finir l'échauffement  4 séries de force + vélocité qui font un peu mal Ça réchauffe un peu. J'ai reussi a faire passer le thermomètre de l'ambit de 2° à 7° :)  #training #hometrainer #saintelyon #saintexpress #mangeurdecailloux #nespresso #suunto #ambit #suuntoride #btwin #trail  C'est encore loin Sainte Catherine ? En tout cas ce matin j'ai fait un bon pas de plus en avant... 3x20' sur un rythme de course en maintenant le niveau d'effort (80-85% de FC) quel que soit le terrain.  Ça brûle toujours autant dans les montées.  Ça démonte les jambes dans les descentes.  Ça va pas trop mal sur le plat #trailrunning #mangeurdecailloux #runnosphere #running #saintexpress #saintelyon #training #retardateur
 Oh une nouvelle médaille ! Souvenir du Cross du Figaro couru pour soutenir le Téléthon. Quelques mots sur l'événement et ma course sont à lire sur le Blog... ☞ bit.ly/2gzWkCU (lien dispo en affichant mon profil) #crossdufigaro2016 #crossdufigaro #medal #runningmedals #mangeurdecailloux #generationtelethon #jecourspourletéléthon #téléthon  Vite fait, bien fait une petite séance de home trainer dans le garage. Un peu de technique / renforcement léger des ischios en tirant sur les pédales. Puis quelques intervalles plutôt en vélocité et avec peu de récup pour activer le cardio. 45' bien optimisées :) Ça laisse même 15' pour un peu de gainage... ⏰5' pour la mise en route unijambiste 5x (45" par jambe + 1'30 récup) 5' @ 90tpm 10x20"/10" @ 110 tpm r @ 95 tpm 5' récup 90 tpm 10x20"/10" @ 110 tpm r @ 95 tpm 5' retour au calme #microséance #récupactive #mangeurdecailloux #hometrainer #suuntoride #ambit #training #cardio #tacx #unijambiste
 Hashtagmoi :) http://bit.ly/2gzWkCU #jecourspourletéléthon #crossdufigaro2016 #crossdufigaro #afmtelethon #generationtelethon  Guigui la grenouille ! #tag #urbantrail #mangeurdecailloux #grenouille #swing #canalsaintdenis
 On continue la dégustation de la binouze locale et artisanale... Belle mention pour "la miel" pas sucrée pour autant mais avec une belle amertume. Allo @unepetitemousse ? :) #beerstagram #toussaint  Footing dans les couleurs de l'automne... Pas de jambes et de la fatigue après la séance de piste d'hier, alors on prend son temps pour jouer avec le retardateur :) #inov8 #trailrunning