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Bla-bla divers et variés

Petit bilan de janvier

Un mois après la « non prise » de bonnes résolutions il est temps de faire le bilan sportif de ce mois de janvier…

Le but serait de :

  1. Prendre un peu plus souvent le vélo à la place de la moto (une moyenne de 2 jours par semaine serait bien)
  2. Courir mieux : pour ça j’ai attaqué un « plan » 2 fois par semaine sur 8 semaines. Déjà pour voir si j’arrive à le tenir, et puis si en plus je progresse, ça sera toujours ça de prix pour marseille cassis !
  3. Ne pas oublier le vtt le dimanche matin !

D’un point de vue « chiffres », voilà ce qui ça donne :

  • Course à pieds : 9 sorties – 70 km – 9,3 km/h de moyenne
  • vélotaf : 14 sorties (donc 7 aller-retours…) – 84 km – 17.8 km/h de moyenne
  • vtt : 2 sorties – 43 km – 12.8 km/h de moyenne

C’est donc pas mal pour le vélotaf et la course ; moins bien pour le vtt. Mail il y a eu un week end de perdu à cause d’une sortie au ski…

Et vous, vous en êtes où de vos résolutions (bonnes ou pas ;) ) ?

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vélotaf

Petit retour en arrière…

En avril dernier, j’ai vendu la moto ; Histoire de changer, et d’éventuellement trouver quelque chose de moins cher pour mes petits trajets boulot-dodo et aussi perso.

Comme je ne me suis pas forcément mis la pression pour trouver une remplaçante, j’ai récupéré le scooter d’Elodie qui traînait dans le garage, remplacé par une voiture de fonction. Cela a duré environ 4 mois avant que je n’en ai vraiment marre ; trop mou, trop moche et surtout trop inconfortable pour le dos !

Sauf que je n’ai pas vraiment eut le temps de me décider et de trouver une nouvelle monture et que début septembre, le scooter était vendu.

Du coup, profitant de l’été indien parisien, je me suis mis au vélotaf.

Et c’est plutôt positif ! Je mets à peine 20 minutes « porte à porte » pour faire mes 5,5 km (12 min après une journée à brasser du tableau excel !). Comme je me gare au pied de ma tour, je dois gagner presque 5 mins par rapport au trajet en moto + sortie du parking.

En slicks, un vtt roule vraiment bien et j’ai trouvé un chemin sympa sans trop de voiture, parfois des pistes cyclables et souvent des bris de verre. Pour l’instant les pneus « detonator » + chambre latex n’ont pas explosé…

En chiffres, ça donne ça :

  • Compteur: 25 activités
  • Distance: 145.57 km
  • Temps: 10:09:13
  • Vitesse moy.: 14.3 km/h
  • Temps moy.: 00:24:22
  • Distance moy.: 5.82 km

Et comme on est très « vélo » en ce moment, on a aussi acheté un trail-gator et un siège bébé pour se balader avec les filles. Mais bon, c’est pas le tout ; il faut vite que je m’achète une nouvelle moto :)

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topo

Topo trail : Saint Cyr sur Mer Sentier des Vignes et du Littoral

J’ai profité de la sieste des filles pour faire une petite boucle façon trail à Bandol qui est bien sympathique, bien qu’un peu dure pour les cuisses : quasiment 250m de dénivelé positif en 10km. Qui à dit que le bord de mer était plat ?

Ce circuit d’une dizaine de kilomètres commence par les terres et le « sentier des vignes », au milieu des pieds du vignoble des vins de Bandol, pour arriver dans la calanque de Port d’Alon ou on récupère le sentier du littoral qui relie Bandol à Saint Cyr par la mer (il fait à lui seul 12 kilomètres)

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Vélo

VTT avec stéphane

Petite sortie vtt du dimanche matin avec Stéphane…
On a enchainé depuis le centre de Rueil, les bois de Saint Cucufa, de la Celle et de Louveciennes. Le retour est à optimiser pour éviter de traverser les résidences de la Celle et peut être passer plus au large…
J’en profite aussi pour tester l’export du parcours enregistré avec mon gps vers GPSies.com

  • PS1 : Cliquez ici pour le voir en grand
  • PS2 : L’A86 passe sous Saint Cucufa…